saya | [ ヨガ情報ニュースサイト ]　ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

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2023年3月1日

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最近の食事、一汁一菜をテーマにするようにしています。お味噌汁とご飯と何か1品。もちろん余裕があれば、おかずはいくらあってもいいのですが、 1品でもいい。その .... 続きを読む

2023年2月1日

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まだまだ寒い朝。寝起きこそ、暖かいベッドから出るのも大変で、朝ヨガをするのも少し億劫に感じるかも知れません。けれど、そんな朝だからこそヨガをしてみて欲しい .... 続きを読む

2023年1月6日

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2022年も終わろうとしている中思うこと。自分を大事にする時間を、この1年かけてもっと作るようになり、それを心から幸せに感じられるようにな .... 続きを読む

2022年12月2日

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インスタグラムなどをみていると、丁寧な暮らしをしている素敵な投稿を目にしたりします。素敵だな、私もこうできたらな。など、憧れてしまいます。 .... 続きを読む

2022年10月28日

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「よく噛んで食べる」当たり前なようですが、なかなか意識しないとできないことだなと感じています。最近はできるだけよく噛んでから飲み込むことを意識 .... 続きを読む

2022年10月14日

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ヨガのクラスの中で、毎回同じ内容のクラスというのもあると思います。その良さに気づいてから、自分が担当しているクラスでは頻繁に内容を変えないよう .... 続きを読む

2022年9月9日

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ヨガのクラスを受けていて、「坐骨を床へ」「坐骨を空へと引き上げましょう」など、聞き覚えのある方も多いのではないでしょうか？今回はこ .... 続きを読む

2022年7月29日

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私たちの日常、いたるところに音楽があふれています。テレビから聞こえてくる音、街中で流れている音、ヨガのクラスで流れる音楽。私自身ヨガをしている .... 続きを読む

2022年7月1日

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むしむしと暑くなったこの季節。湿気や疲労で、「なんだか最近、胃腸の動きが鈍くなっている気がする」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？私自身、 .... 続きを読む

2022年6月15日

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どんどんと夏を感じられるようになってきた毎日。そろそろやってくるのは、梅雨ですね。梅雨に入ると太陽が顔を出している時間が少なくなってきてしまい .... 続きを読む

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