saya | [ ヨガ情報ニュースサイト ]　ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

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2023年8月4日

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年々暑さが増している気がする夏、今年も暑いですね。夜は暑く、なんだか寝苦しい。冷房をつけると心地いいけれど、乾燥して夏風邪をひいてしまうかも。 .... 続きを読む

2023年5月10日

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幼い頃からバレエを習っており、スタジオ＝鏡張りの部屋というイメージが、私には染み付いておりました。自分の体を見ながら踊る、体を調整する、バランスを .... 続きを読む

2023年3月29日

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今ではすっかりヨガが習慣となっている私。でももちろん、最初はそんなことはありませんでした。体にいい効果があるらしい。動画見てやってみたら気 .... 続きを読む

2023年3月1日

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最近の食事、一汁一菜をテーマにするようにしています。お味噌汁とご飯と何か1品。もちろん余裕があれば、おかずはいくらあってもいいのですが、 1品でもいい。その .... 続きを読む

2023年2月1日

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まだまだ寒い朝。寝起きこそ、暖かいベッドから出るのも大変で、朝ヨガをするのも少し億劫に感じるかも知れません。けれど、そんな朝だからこそヨガをしてみて欲しい .... 続きを読む

2023年1月6日

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2022年も終わろうとしている中思うこと。自分を大事にする時間を、この1年かけてもっと作るようになり、それを心から幸せに感じられるようにな .... 続きを読む

2022年12月2日

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インスタグラムなどをみていると、丁寧な暮らしをしている素敵な投稿を目にしたりします。素敵だな、私もこうできたらな。など、憧れてしまいます。 .... 続きを読む

2022年10月28日

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「よく噛んで食べる」当たり前なようですが、なかなか意識しないとできないことだなと感じています。最近はできるだけよく噛んでから飲み込むことを意識 .... 続きを読む

2022年10月14日

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ヨガのクラスの中で、毎回同じ内容のクラスというのもあると思います。その良さに気づいてから、自分が担当しているクラスでは頻繁に内容を変えないよう .... 続きを読む

2022年9月9日

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ヨガのクラスを受けていて、「坐骨を床へ」「坐骨を空へと引き上げましょう」など、聞き覚えのある方も多いのではないでしょうか？今回はこ .... 続きを読む

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