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2023年3月29日
saya
今ではすっかりヨガが習慣となっている私。
でももちろん、最初はそんなことはありませんでした。
体にいい効果があるらしい。
動画見てやってみたら気持ちいい気がしたな。
たまにやってみようかな。
からスタートしました。
習慣になったきっかけは、やはり身体と心の変化を実感したことが大きく、
その心地のいい感覚で居続けたくて、
その気持ちが、自然とヨガを習慣にしてくれました。
ヨガが習慣になってしまえば、続けることが億劫ではなくなるけれど、
そうなるまでは面倒に思うこともあるでしょう。
身体の動かし方だったり、呼吸の仕方だったり、
どうしたらいいのか分からない。
それでまた集中できない。
そういう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこでやっぱりお勧めしたいのは、“スタジオで一緒にヨガをする”ということ。
ヨガを自宅でするのと、スタジオで受けるのと、何が違うのか。
一番は、集中できる環境が整っているということかなと思います。
自宅だと、どうしても目に入ったものが気になったり、この後のしなきゃいけないことに目が行きがちになってしまいます。
普段の自分の生活から少し離れて、自分自身に集中する時間をすごせるということ、
スタジオだと、ヨガをする上で大事なこの事が感じやすいと思います。
私自身、ヨガのクラスをしていて、
クラスが終わった後の、皆さんの表情がスタジオに来たときとは違うな、と思います。
何かが抜けたような、詰まっていたものが流れたような、すっきりした表情。
自分もヨガの後は、そんな素敵な表情になっているんだろうか。
自分に集中する時間を過ごし、時には夢現な時間を過ごし、忙しい日常からそっと離れた時間。
それはやはり、自分自身を取り戻すきっかけなのだなと感じております。
月に2回でも、スタジオに通っていれば、だんだんとヨガを受けた時と、そうでない時の自分の感覚に敏感になっていく。
受けていくうちに、この動きが気持ちよかった。
これができなかったけど、ちょっとずつわかってきたかも。
など、変化を感じることができる、実感することができる。
それが、朝起きたらちょっと身体動かしてみようかな？とか、寝る前にストレッチしてみようかな？という行動につながっていくのではないかと思っています。
そういった毎日の積み重ねが、ヨガをするという習慣を作ってくれると思う。
慣れてきたら、ぜひ月4回、そして、いつでも受けられるフリーと、進めていけたらいいのだろうな。
そして、どんどんヨガのある生活が当たり前に、心地のいいものに。
スタジオに来てくれる皆さんを思いながら、スタジオの通い方を考える、そんな春感じる夜でした。
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