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    【ヨガ祭2026】on06_04_呼吸で切り替える、15分で整う朝ヨガ

    2026-06-04

    東京都　 文京区

    深い呼吸とやさしい動きで、心と身体を整える15分の朝ヨガ。寝ている間に凝り固まった筋肉を、やさしい動きと呼吸でゆるやかにほぐしていきます。深い呼吸に合わせて身体を動かすことで、緊張がほどけ、心もふっと軽くなり、自然と表情もやわらかく。 な…

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    【ヨガ祭2026】s05_2_【やっぱりヨガが好きになる日】〜カラダを通して…

    2026-07-05

    東京都　 文京区

    ヨガって、結局なんだろう。 ポーズ？ 呼吸？ 瞑想？このクラスでは、 ヨガの魅力や奥深さをわかりやすくお伝えしながら その答えを“頭で理解する”のではなく、 カラダを通して静かに腑に落としていきます。…

    sohila-空平

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    【ヨガ祭2026】on06_16_イライラ・不眠・だるさ・ホットフラッシュ、…

    2026-06-16

    東京都　 文京区

    ゆらぎ世代のあなたへ。眠れない、イライラ、落ち込み、だるさ、動悸、実はそれ全部『脳の誤作動』が原因です。 この脳の誤作動を正常化する方法の一つとしてヨガの呼吸や幾つかのポーズがあります。１日の始まりに実践すれば１日を穏やかに過ごすことがで…

    Yukako

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