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    【ヨガ祭2026】on06_04_呼吸で切り替える、15分で整う朝ヨガ

    2026-06-04

    東京都　 文京区

    深い呼吸とやさしい動きで、心と身体を整える15分の朝ヨガ。寝ている間に凝り固まった筋肉を、やさしい動きと呼吸でゆるやかにほぐしていきます。深い呼吸に合わせて身体を動かすことで、緊張がほどけ、心もふっと軽くなり、自然と表情もやわらかく。 な…

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    【ヨガ祭2026】o13_2_ご機嫌になれる、フェムケアヨガ

    2026-06-13

    東京都　 文京区

    50代前後の女性へ贈る、 身体と心を整えるセルフケアを含めたヨガクラスです。 更年期特有のトイレの不安や気分の浮き沈みを、 骨盤底筋への集中ケアと骨・筋肉への適度な刺激で和らげます。 自分の身体を深く知り、自らを整える力を養うこ…

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    【ヨガ祭2026】on07_05L_身一つで行うヨガ的筋膜操作、とろける首、…

    2026-07-05

    東京都　 文京区

    首、肩、背中のガチガチは「筋膜」からアプローチがおすすめ。器具いらずで心地よく筋膜リリースします。峯岸道子先生が考案された「筋膜走行を活かすヨガ」をベースにした60分。最後は背中がひろびろとゆるむシャバアーサナで、短時間のヨガニードラへ。…

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