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バンデミエール

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

アクティブなヨガクラスでは必ずと言って良いほど登場する、ダウンドッグポーズ。
ダウンドッグを練習しまくって、精度を上げる90分です！
ポーズの解析と、ダウンドッグをたっぷり楽しむヨガフローでパーティーしましょう♪

-ダウンドッグ
-Downward Facing Dog
-Adho Mukha Svanasana

ヨガクラスでよく出会うポーズの代表ではないでしょうか。
様々なポースの基本と言われ、体幹の筋肉が鍛えられたり、肩周りや股関節の柔軟性を取り戻せたり。
そんなことがよく謳われる、ヨガの定番ポーズです。

ですが、「辛い」と感じている方も少なくないと思います。
また「最初は辛いけど、クラスで何回かやってくうちに段々ラクに感じられてくる」という認識の方もいらっしゃると思います。

そんな現実から、ダウンドッグに関しては、少し検索すればたくさんの解説コラムがあったり、
雑誌でもいろんな先生たちがコツを教えてくれていたりします。

バンデミエールも同じく、独自のアーサナ理論からこのポーズを見直し、
心地よく行えるようになるためのコツを、みなさまにお伝えしたいと思います。


デモンストレーションや図解を通して、目と耳でわかってみること。
段階的にやってみて、身体で味わってみること。
様々なポーズからつなげてみて、このポーズの素晴らしさを実感してみること。

じっくり向き合うからこそ出会える、ダウンドッグの新たな魅力を、新鮮に受け取っていただければ嬉しいです。


ヨガをはじめたばかりでこのポーズに戸惑っている方。
続けてきて、迷いが生じてきた方。
インストラクターとして、より良く伝えていきたいと思っている方。

それぞれに、このポーズとの新たな出会いをお楽しみいただけますように！