ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

小笠原 文

tingsha_2

ティンシャをきれいに鳴らす、3つのコツ。…

2019年8月9日

小笠原 文

ヨガクラスの終わり。 ゆったりとまどろんだシャバアーサナからの目覚めには、 ティンシャが多く用いられているようです。 ティンシャは高音でありながらやわらかく、あ .... 続きを読む

shoulder

アーサナで肩を締める必要性…

2019年7月4日

小笠原 文

多くのヨガスタジオでは、ポーズをとる「ハタ・ヨガ」が中心に行われていて、 数々のアーサナがクラスにでてくると思います。 現在では約8万4千種類というアーサナがある .... 続きを読む

uv

紫外線と、波長と、色の関係…

2019年5月31日

小笠原 文

暑くなってくると気になってくるのが、〈紫外線〉。 このコラムでは紫外線対策 ・・・ではなく、 〈紫外線〉そのものについて、探ってみたいと思います。   .... 続きを読む

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ヨガにおける目線の役割と、心理との関係…

2019年4月27日

小笠原 文

1度でもヨガを経験した方は、 インストラクターがアーサナの誘導の際に体だけでなく、 〈視線〉のことも伝えていることに気づくと思います。 ポーズの完成を目指す目的 .... 続きを読む

mikaku

シンプルな味覚は意外と真をついているというお話…

2019年3月30日

小笠原 文

「衣・食・住」とあるように、 わたしたちは生きていく上で「食」は必須だということは言うまでもありません。 食事を楽しむためには「味覚」が大きな役割を果たしてくれま .... 続きを読む

balance

自律神経の不安定に、ヨガができること…

2019年2月15日

小笠原 文

ヨガは身体に良いというのは多くの方がもっているイメージだと思いますが、 そのうちのひとつとして、「自律神経が整う」ということをよく聞くかもしれません。 “整う”と .... 続きを読む

omiwatari

自然現象から、ふと気づくこと…

2019年1月23日

小笠原 文

◯御神渡り 日本では、寒さがピークに達する1〜2月に、『御神渡り』という不思議な自然現象が現れます。 御神渡りとは、 冬の寒さで湖が凍り、昼と夜の寒暖差によって膨張 .... 続きを読む

Immunity

免疫力を知る

2018年12月27日

小笠原 文

日本の四季の中では冬が一番乾燥が強く、風邪やインフルエンザ等流行りだしますが、 冬に限らず日常に飛び交うさまざまなウイルスや細菌に対して 自らの力で戦うことのできる『 .... 続きを読む

mantra

師から伝えられるマントラ 〜マントラ・ディクシャ〜…

2018年11月28日

小笠原 文

以前、『聖なる言葉のエネルギー“マントラ” 〜前編〜』でマントラについて触れましたが、今回はもう少しその世界を広げてみたいと思います。 マントラについて様々な解釈が .... 続きを読む

gaijitu

冬の不調は〈概日リズム〉を整えよう…

2018年10月31日

小笠原 文

以前、うつ病についてのコラム、「うつ病を知ること・できること」を書かせていただきましたが、 季節性のうつ病があることをご存知ですか? 「季節性感情障害」、または、 .... 続きを読む
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