小笠原文 | [ ヨガ情報ニュースサイト ]　ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

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2020年6月29日

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生活スタイルは人それぞれ違うと思うので、一旦ここでは時間という区切りはナシにしてみると、今日と明日の間には、睡眠という仕切りがあるのではないかな、と思います。 .... 続きを読む

2020年5月1日

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空腹時にお腹がぐるぐる鳴ると、「そろそろなにかを食べようかな」と思うかもしれませんが、これは腸内の掃除がスタートする合図です！食べるのは少しだけガマンして、体 .... 続きを読む

2020年4月24日

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日常のあらゆる出来事によって揺れ動くこころとからだ。健康を左右する“自律神経”は正常を保とうとしますが、過度な負担がかかり続けてしまうと“不調”となってわたしたちに知 .... 続きを読む

2020年4月16日

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2020年、春を迎えるあたりから広がっているウイルス感染により、さまざまな環境の変化や連日発せられる多大な情報によってこころも休まらず、心配や不安が拭い去れない方も多いの .... 続きを読む

2020年3月30日

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ヨガクラスでは音楽を流すことも多いと思いますが、リラックスする美しい旋律、気持ちを盛り上げるアップテンポの曲、マントラや自然音、など、音楽はヨガの空間 .... 続きを読む

2019年8月9日

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ヨガクラスの終わり。ゆったりとまどろんだシャバアーサナからの目覚めには、ティンシャが多く用いられているようです。ティンシャは高音でありながらやわらかく、あ .... 続きを読む

2019年7月4日

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多くのヨガスタジオでは、ポーズをとる「ハタ・ヨガ」が中心に行われていて、数々のアーサナがクラスにでてくると思います。現在では約8万4千種類というアーサナがある .... 続きを読む

2019年5月31日

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暑くなってくると気になってくるのが、〈紫外線〉。このコラムでは紫外線対策・・・ではなく、〈紫外線〉そのものについて、探ってみたいと思います。 .... 続きを読む

2019年4月27日

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1度でもヨガを経験した方は、インストラクターがアーサナの誘導の際に体だけでなく、〈視線〉のことも伝えていることに気づくと思います。ポーズの完成を目指す目的 .... 続きを読む

2019年3月30日

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「衣・食・住」とあるように、わたしたちは生きていく上で「食」は必須だということは言うまでもありません。食事を楽しむためには「味覚」が大きな役割を果たしてくれま .... 続きを読む

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