ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

みち

sankanshion

三寒四温の身体と心

2022年3月25日

みち

もうすぐ春、 冬が終わり、 暖かい春が近づいています。 その合図として 寒い日と暖かい日が 入れ替わりやってくるのが 三寒四温です。 .... 続きを読む

locus

選択の軌跡と奇跡

2022年3月1日

みち

冬季オリンピックが閉幕し たくさんの感動と奇跡の 余韻を残してくれました。 メダルを目指すという選択をして 技を極めるという選択をして 努力 .... 続きを読む

hearing

聞く瞑想

2022年1月28日

みち

新しい年を迎えました。 どんな年になるのか、心を這わせて 丁寧に生活のリズムを 作っていこうと思いながらも 日々は慌ただしく過ぎていきます。 .... 続きを読む

eatingmeditation

食べる瞑想

2021年12月24日

みち

慌ただしい時期がやってきました。 新しい年を迎えるための準備期間、 忙しく過ごすことも、 1年の中の醍醐味かもしれません。   忙 .... 続きを読む

assertion

ストレスに強くなるpart2~アサーション~…

2021年12月3日

みち

前回のストレスに強くなるpart1では ご自身をありのままに見つめて、受け止め、落ち着いていく マインドフルネスでした。   今回は人間関係から .... 続きを読む

mindfulness_01

ストレスに強くなるpart1~マインドフルネス~…

2021年10月22日

みち

寒さを感じる今日この頃。 冬に向かっている景色が楽しみな反面、 寒さに耐えたり、防寒したり、季節が変わることも、気温の変化も良くも悪くもストレスになることがあります。 .... 続きを読む

hiroukaifuku

疲労回復~スカベンジャー食事法~…

2021年9月24日

みち

今回は疲労回復の第二弾、食事についてです。 食欲の秋と言われるように、食べ物が美味しい季節がやってきましたね。 お腹もすくし、秋の旬の美味しいものがたくさんあ .... 続きを読む

favorite

疲労回復~好きなことは疲れない~…

2021年8月27日

みち

暑い日が続いています。 また、急に気温が下がる日もあり 気候が不安定で、身体が対応するのに 頑張っていて、だるさや疲れなどと 感じられている方もいると思います。 .... 続きを読む

laundry

Start~こころの洗濯と選択~…

2021年7月30日

みち

いきなり洗濯と選択、 ダジャレみたいですが 何かを始めるとき 進み始めるため 後押ししてくれるのは 涙かもしれないと思います。 &nb .... 続きを読む

sleep_2

SIeepⅡ~毎日のリズムが作り出す眠り~…

2021年7月12日

みち

Sleep第二弾は、質の良い睡眠への 生活のリズムについてです。 前回の眠る人は育つ、では質の良い睡眠が 成長や代謝に大きく関わっていて 疲労回復 .... 続きを読む

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