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マットの上だけがヨガじゃない！
めまぐるしい毎日に、ヨガの教えを活かせるかもしれない、そんな小話。

ヨガの目的のひとつに＜本当の自分（真我、といいます）とむきあう＞というものがあります。
本当の自分、といわれてもなんだかピンとこないかも知れませんが（わたしがそうでした～）
「自分が本当に求めていることによりそっていくと、満たされるよ！」というようなことだと、解釈しています。

ふだん、無意識にたくさんの意思決定をくり返し、わたしたちは生きています。
そして、その意思決定に知らぬ間に入り込みがちな、いろいろなしがらみ、経験を重ねてきたからこその固定観念。
そこから一歩下がって、客観的な視点でいまの自分をみつめてみる（いまのわたしが本当に求めているものって何だろう？？）
そうしたときに、子育て中に抱きやすい負の感情がちょっと減るかも！、、、減るかな？！

さて、日々の中で
主に余裕がないとき、かつ、こちらの想定どおりに事が進まないとき（こどもが、ぐずる・さけぶ・うごかない…などなど）
つい、鬼モードいらいらモードになりがちですが
そんなとき、わきでる（笑）感情に身を任せることをいったん横におき、客観的にいまのわたしを観察＆自問自答してみると、たとえば、こんなことが起きたりします。

 

わが家、ある日の朝

わたし：保育園いくよ～（げっ、間に合わない！遅刻しちゃう！！）

むすこ：いやだよーーーいかないよーーー（ギャーーーーーー、以下略）

わたし：（イラっ）

※これ、このまま突っ走ると、「はやくしないと鬼がくるよっ！！！」と、脅して＋泣かせて＋無理やり連れだすパターンです。

 

そこで．．観察＆自問自答

あ、いまわたし、イライラしてるな

＞ ちょっとストップ（←ストップできたわたし、とてつもなくえらい♡）

 

どうしてイライラしてるの？

＞ いますぐ出発したいのに全然うごかないし、、

 

なんでいますぐ出発したいの？

＞ なんでって、保育園の送り時間に間に合わないもの！

 

それで、間に合わないと何が起きるの？

＞ え、遅刻しちゃう。遅刻はだめでしょ？

 

ふーん。本当？それって絶対？

＞ え？うーん、、、よくよく考えたらそこまで重大なことじゃないかも。決めていた時間ってだけで

 

じゃあ、どうして間に合いたいのかな？

＞ スケジューリングどおりに動いてわたしが達成感を味わいたいんだわ～

＞ それに、時間に余裕があれば笑顔で「いってきます」がいえると思って

 

そっかー、それで？それで？

＞ あ、わたし、決めたとおりに何かをできる達成感がほしいんだな。この気持ち、なにかほかのことで満たしてあげられるかな

＞ あ、わたし、笑顔でこどもと過ごしたいんだ。それを大事にしたいんだな。じゃあ、イライラする（そして泣かせる）のは逆効果かも～

 

↓　↓　↓
わたし、落ち着き、よけいなイライラも減る
笑顔で過ごせ、わたしもこどももはっぴー♡（めでたしめでたし）

 

これ、もちろん、疲れきっているときには全然うまくいかなかったり、笑
でも、くり返していくと、なんとなーく、”自分が大事にしたいことって、毎回似かよっていたりする”んですよね。

 

自分が大事にしたいこと（＝本当に求めていること）に気がついてよりそっていくと、じぶんを満たしてあげることができるよ～
それもヨガだよ～

そんなお話でした。
さあ、みなさま。今日も一日、ゆるっとがんばりましょう◎