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2016年1月7日

yogakko編集部

「瞑想」と「自我」と、そして「私」

ヨガだけにとどまらず、「瞑想」の効果が様々な場でとりあげられるようになりました。
自分をコントロールするために瞑想を生活に取り入れている方も増えています。

瞑想を、もっとたくさんできたら・・・
瞑想の先にあるものを、早く体験できたら・・・
瞑想の素晴らしさをちゃんと言葉で説明できたら・・・

そんな思いをお持ちではありませんか？

 

日常生活を、常に瞑想状態で生きる！？

 

禅の僧侶であれば、
お寺や規則と言う「枠組み」があるので、
常に「いまここ」にいることができるかもしれません。

しかし、普通に生活していたら難しい。。。

かなりの情報や刺激に囲まれていますし、
ストイックな修行をすると、周りの人とのつながりも薄れてしまう気がします。

では、現代に暮らす私たちにとって、
理想的な精神状態とはどんな状態なのでしょう？

それは常に、瞑想状態で、
達観した意識状態で生きるという訳ではないかもしれませんね。

映画を見ているときは、
物語の中の感情に巻き込まれている自分が楽しいかもしれないし、

人生でも、「自分」らしい生き方や、
自分の「個性」を大切にしたほうが楽しめるかもしれない。

 

 

人間の心の成長過程とはなんだろう？

 

アメリカの思想家、ケン・ウィルバーは、
人間の心の成長過程を次の３段階で説明しています。

プレ・パーソナル（無我）
↓
パーソナル（自我）
↓
トランス・パーソナル（無我）

最終的には、トランス・パーソナル（無我）な領域に人は向かっていくわけですが、
その意識状態にいくには、まず「自我」の確立が前提です。

自我ですが、人間は、一方向に進化するのではなく、螺旋状に、行ったり、来たりしているので、
慈悲深くなる時もあれば、傲慢になったりするのが普通です。
広がっていると感じるときもあれば、縮んでいると感じる時もありますから。。。。

 

 

「真剣」であっても、「深刻」ではない状態

 

ひろがったり縮んだりしている自分
つながったり切り離されたりする自分

そんな、自分の状態に気付き、調整する力と方向性は持ってはいるが、
その方向性に執着していない。

大いなる真剣さをもって精進するんだけど、
最高の自分にも、最低の自分にも、
どっちの自分にもオッケーをだせる器の大きさを持っていて、人生の四季の変化も楽しめる。

なんだか、心の姿勢１つで、力が抜けていくようですね。

正解はありませんが、
そんな人に囲まれている自分を想像すると
あたたかくなります。。。

さて、あなたはどう感じますか？
大切なのは、これが正しいとか、間違えているではなく、
あなたがどう感じるか。

あたたかい、あなたの感情を見つけてみてくださいね。

 

 

解説にご協力頂きましたのは、ヨガインストラクター、吉田昌生氏
神奈川県、真鶴を中心に活動中
難しい話を、分かりやすく解説していただき、ありがとうございました！

 

写真は、Aya氏が生み出す、ART。
可愛い中に落ち着く色使いが素敵なのです！

詳しくは、同上サイトより。
ありがとうございました！

 

http://www.masaoyoshida.com/
http://ja.wikipedia.org/wiki/ケン・ウィルバー/

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