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2022年7月29日
saya
私たちの日常、いたるところに音楽があふれています。
テレビから聞こえてくる音、街中で流れている音、ヨガのクラスで流れる音楽。
私自身ヨガをしている時、音楽の力に助けられることがたくさんあります。
今日はそんな音楽のお話をしていきたいと思います。
「感情コントロール」
耳から聞こえてきた音楽は、脳へと伝わり、全身に影響していくと言われています。
自律神経系に作用し、興奮したり、落ち着いたり、リラックスできたり。
心拍や血圧の変化によって、心の状態に影響を与えるそうです。
また、昔好きだった曲や、思い出深い音楽を聴くことで、
その時の気持ちを思い出して、心がうきうきしたりすることもあります。
これは、感じたことがある方が多いのではないでしょうか？
音楽を聞くことで、自分の気持ち、気分、行動が変わってくる。
それってなんだか面白いですよね。
「映画と音楽」
映画を見ている時の音楽も、映像と共に楽しむのが好きです。
シーンに合わせて音楽が移り変わっていく。
ドキドキするシーン、悲しいシーン、ワクワクするシーン、
それぞれに合わせてぴったりな音楽が流れ、感情が揺すぶられます。
気に入った作品があったら、しばらくはそのBGMを流しながら生活することもあります。
そうすると、まるで自分が映画の主人公になったかのように感じたり、
いつもとは違う感情の流れを感じられたりすることもあります。
「ヨガと音楽」
ヨガのクラスの時も、音楽が心地よく聞こえてくる時間です。
朝のヨガ、昼のヨガ、夜のヨガ。
クラスに合わせて、様々な音楽が流れます。
だからといって、決してヨガの時間を邪魔することがない音。
それがまた心地よく、すっと日常から離れてヨガに集中できたりしますよね。
私のクラスは夜のリラックスクラス。
あまり抑揚のない、光がパッと優しく飛び散っていくような音楽を選んでみたり、
ゆったりしたピアノの音楽を選んでみたり。
呼吸と共に体も心もリラックスできるような音楽を選んでいます。
音と呼吸と身体と心と。
全てが合わさった時、とても心地のいい感覚を味わえる瞬間もあり、
すべてが整うような感覚を得られる時もあります。
「生活と音楽」
それをふまえて、
日々の生活シーンに合わせて、BGMを選んでみる♪
そんな1日を過ごしてみるのはどうでしょうか？
朝は、鳥のさえずりや、ゆったりした優しい朝日を感じるような音楽。
少しアップテンポな、元気をもらえるような音楽。
お昼間は、ワクワクウキウキ、やりたいことがはかどるようなBGM♪
休憩時間には、そっと寄り添ってくれるような音を流してみて、ちょっとリフレッシュタイム♪
夜は、外の世界を少し忘れ、自分のためのリラックスタイム。
落ち着くしっとりとした音楽、やさしい音に耳をすまします。
たくさんの音楽であふれている時代だからこそ、
自分のライフスタイルに合わせて音楽を楽しんでみる♪
音楽と生活とをちょっとリンクさせてみることで、
また1つ、皆様にとって心踊る時間が増えますように♪
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