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私たちの日常、いたるところに音楽があふれています。
テレビから聞こえてくる音、街中で流れている音、ヨガのクラスで流れる音楽。
私自身ヨガをしている時、音楽の力に助けられることがたくさんあります。
今日はそんな音楽のお話をしていきたいと思います。

 

「感情コントロール」

耳から聞こえてきた音楽は、脳へと伝わり、全身に影響していくと言われています。
自律神経系に作用し、興奮したり、落ち着いたり、リラックスできたり。
心拍や血圧の変化によって、心の状態に影響を与えるそうです。

また、昔好きだった曲や、思い出深い音楽を聴くことで、
その時の気持ちを思い出して、心がうきうきしたりすることもあります。
これは、感じたことがある方が多いのではないでしょうか？

音楽を聞くことで、自分の気持ち、気分、行動が変わってくる。
それってなんだか面白いですよね。

 

「映画と音楽」

映画を見ている時の音楽も、映像と共に楽しむのが好きです。
シーンに合わせて音楽が移り変わっていく。
ドキドキするシーン、悲しいシーン、ワクワクするシーン、
それぞれに合わせてぴったりな音楽が流れ、感情が揺すぶられます。

気に入った作品があったら、しばらくはそのBGMを流しながら生活することもあります。
そうすると、まるで自分が映画の主人公になったかのように感じたり、
いつもとは違う感情の流れを感じられたりすることもあります。

 

「ヨガと音楽」

ヨガのクラスの時も、音楽が心地よく聞こえてくる時間です。
朝のヨガ、昼のヨガ、夜のヨガ。
クラスに合わせて、様々な音楽が流れます。
だからといって、決してヨガの時間を邪魔することがない音。
それがまた心地よく、すっと日常から離れてヨガに集中できたりしますよね。

私のクラスは夜のリラックスクラス。
あまり抑揚のない、光がパッと優しく飛び散っていくような音楽を選んでみたり、
ゆったりしたピアノの音楽を選んでみたり。
呼吸と共に体も心もリラックスできるような音楽を選んでいます。

音と呼吸と身体と心と。
全てが合わさった時、とても心地のいい感覚を味わえる瞬間もあり、
すべてが整うような感覚を得られる時もあります。

 

「生活と音楽」

それをふまえて、
日々の生活シーンに合わせて、BGMを選んでみる♪
そんな1日を過ごしてみるのはどうでしょうか？

朝は、鳥のさえずりや、ゆったりした優しい朝日を感じるような音楽。
少しアップテンポな、元気をもらえるような音楽。

お昼間は、ワクワクウキウキ、やりたいことがはかどるようなBGM♪
休憩時間には、そっと寄り添ってくれるような音を流してみて、ちょっとリフレッシュタイム♪

夜は、外の世界を少し忘れ、自分のためのリラックスタイム。
落ち着くしっとりとした音楽、やさしい音に耳をすまします。

 

たくさんの音楽であふれている時代だからこそ、
自分のライフスタイルに合わせて音楽を楽しんでみる♪
音楽と生活とをちょっとリンクさせてみることで、
また1つ、皆様にとって心踊る時間が増えますように♪