ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

初めまして(ﾟ∀ﾟ)
ヨモカナです。

食品会社で商品開発をしています。
試食やら、新商品のサンプルをもらえるやらで素敵な仕事場です。（笑）

そして今秋から管理栄養士の資格を活かし、健康診断で引っかかってしまった方対象の保健指導も始める予定です。どうやってやる気を出してもらうかが、肝だと思っております。。。人を説得・納得してもらうのって難しいですよねぇ(´Д` )ｳﾑﾑ

 

そんな私は、心とからだを整えることが、人生を豊かに楽しくするために大事だと思っていて、

『健康』をテーマに生きています。

心とからだが健やかでいるために
やはりこの３つ。

 

睡眠　食事　運動

睡眠

今回は睡眠についてお伝えしたいと思います。
私、寝るの好きなんです！お休みの日の二度寝とか最高ですよね！幸せです。

でもたまーーに夜中、目が覚めてそこからなかなか寝付けなくなる事があるんです。みなさんはどうですか？

そんな時は…

塩①・砂糖⑤ の割合で混ぜたものを

ひとつまみ

舌の裏側からゆっくり吸収させて横になって下さい。

あら、不思議！
だんだん眠くなってきた。。。となるそうです。

 

次回は食事についてお伝えすること予定です。
お楽しみに！