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2021年11月19日

tomo

ぷち漢方ライフ～冬の寒さをかんじる日のお茶

肌を刺すような冷たい風が吹く日も増えてきましたね。
特に朝夕は冷え込みます…

そんなきょうは、、、「からだを芯から温めてくれる漢方茶」のブレンドをご紹介します！

 

スパイスが香る、ほっこり温かな紅茶をどうぞ♪

 

紅茶

 

今回ブレンドする食薬（＝食材であり生薬でもある）とその 効能 は、こちら！

 

材料・効能
〇紅茶
からだを温めるお茶

紅茶は 冷ます性質のお茶（緑茶やウーロン茶）に対し、温める性質を持つお茶。
これからの季節には意識して選んでみるのもよいかもしれません。
 
 

 
 

〇棗-なつめ-
補気（エネルギーを補う）
補血（血を補う）
安神（精神安定）

エネルギーチャージのはたらきにプラスして、気温差でもみだれがちな自律神経をととのえるのにも◎
紅茶にやさしい甘さを加えてくれます！
 
 

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〇黒糖
補気（エネルギーを補う）
補血（血を補う）
からだを温める

黒糖も気血の不足を補いながら、からだを温めてくれる食材です。
コクが出るので、お料理に使うのもおすすめ♪
 
 

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〇生姜
からだを温める
発散、余分な水分を外に出す

お腹をあたため、胃腸の健康をととのえてくれる生姜。
寒さでお腹の調子がいまいちな方にもピッタリです。

 
 

 
 

〇シナモン（桂皮-けいひ）
からだを温める

シナモンもからだを温めてくれる効果があります。
冷えからくる腹痛や下痢、生理痛にも効果的！

 
 

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のぼせやすい方は気をつけて！

乾燥によりからだの水分量が減ることで、こもった熱を冷ましづらくもなる時季です。

逆に ほてり や のぼせ が気になるのよね～
そんな方には、また違ったブレンドがおすすめ。

 

　緑茶　＋　ミント／レモングラス

緑茶


緑茶（冷ます性質のお茶）もホットでいただけば、冷えすぎることはありません。
ミント（清熱・理気） や レモングラス（清熱）などを加えてあげると、またひとあじちがったお茶が楽しめます♡

ご自身の体質やその日の体調にあわせて、ぜひ試してみてくださいね。

 

 

さあ、いつもの生活に漢方をちょっと足して、ご機嫌な毎日を過ごしましょう♪

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tomo

～漢方や子育てに関するコラムを書いています～ 会社員としての日常や、産前産後、からだも心もヨガに助けられた経験からインストラクターになりました また、からだの中にとりいれるものを考えてみたい！と漢方についても学んでいます からだも心もほぐれていくような「自分とむきあえる」クラスを目指しています♡ 漢方スタイリストの知識を活かした、ヨガ×漢方のクラスをお届けします

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