毎日本当に暑い日が続いていますね。
7月の初めのころから一か月間ほど、ずっと真夏の気温です。
夏は、暑い日差しや気温の上昇から、食欲が落ち、体力を消耗しやす季節です。
最近しっかり眠れていますか?朝目が覚めたら汗だくで、寝苦しさを感じながら起きてしまうこともあるかと思います。
そんな時、朝の水分補給にぴったりの「コリアンダーウォーター」をご紹介します。
コリアンダーウォーターは、身体にこもった熱を下げたり、消化を促進する効果があります。寝苦しさを感じて起きた朝に飲むと「身体にこもった熱がすうーっと引くような」夏の朝にさわやかさを感じる飲み物です。
*コリアンダーウォーターの作り方
①前日の夜、コップ1杯(100㏄~200㏄)のお水にコリアンダーシード小さじ1を入れる。
②翌朝、茶こしでこしてお水だけを飲む。煮出さず、水だしで大丈夫です。 うっすら茶色に色づいたコリアンダーウォーターの出来上がりです!!
身近にあるものをひと工夫して、暑い夏を元気に乗り切りましょうね。
☆効果には個人差があります。アレルギーのある方は、ご使用をお控えください。妊娠中・授乳中の方は、大量の飲用は避けてください。
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ヨガを始めたきっかけは、通勤中に駅のホームで怪我をした事があり、足腰を安定させたいと思い、通い始めました。それ以来、学びたい事・共感できる事が多く、日常にヨガを取り入れていく心地良さを感じています。
ヨガを通して、「ご自分のお身体に優しく、大切にする事」をたくさんの方と共有していきたいです。
・全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)修了
・アロマテラピー検定1級
・骨ナビ指導者養成コース ベーシック1・2 修了
・日本アーユルヴェーダ普及協会(JAPA)認定アーユルヴェーダアドバイザー
・趣味:ヨガ・フラダンス