ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

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bathtime

お風呂じかん～夏の疲れに～...

夏本番の気温が続く日々、なかなか疲れがとりづらいなー。最近睡眠の質が .... 続きを読む

summer

ぷち漢方ライフ～夏こそお腹を温めよう...

蒸し暑い季節がやってきましたね。暑いけれど、汗冷えやクーラー、そして冷たい飲 .... 続きを読む

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SIeepⅡ～毎日のリズムが作り出す眠り～...

Sleep第二弾は、質の良い睡眠への生活のリズムについてです。前 .... 続きを読む

move

祖母と母から見る、運動の習慣...

いくつになっても元気でいたい！これは生きていくなかでも大きなテーマの1つでは .... 続きを読む

june

天邪鬼でもヨガしたい！〜梅雨をしっぽり味わうと...

梅雨の時期は、低気圧が続くことで、副交感神経が優位になりやすい時期と言われます。 .... 続きを読む

sit

疲れないための、椅子の座り方...

ここ最近、在宅ワークを推進する企業も増えてきているようですが、おうちでもオフィス .... 続きを読む

training

トレーニングの原理・原則とヨガ...

身体の調子を整えていくためにヨガをする。ヨガを始めるきっかけの多くがこちらで .... 続きを読む

eat

食べるのが止まらない！を回避する方法...

■食べたくなる理由・ストレスストレスを感じると、コルチゾールとい .... 続きを読む

sleep

Sleep～眠る人は育つ～

眠る人は育つ、文字通り睡眠と成長についてのお話です。 .... 続きを読む

protein

栄養学のお話　～たんぱく質～...

こんにちは。ヨモカナです。さてさて前回の続きです！ .... 続きを読む

お風呂じかん～夏の疲れに～…

2021年8月19日

saya

夏本番の気温が続く日々、なかなか疲れがとりづらいなー。最近睡眠の質が悪い気がする。暑さで興奮しっぱなしかも！と感じている方も多いのではないでしょう .... 続きを読む

ぷち漢方ライフ～夏こそお腹を温めよう…

2021年8月1日

tomo

蒸し暑い季節がやってきましたね。暑いけれど、汗冷えやクーラー、そして冷たい飲みもので、からだが冷えやすい季節だったりもします。とくに、お腹まわりは水が溜まりや .... 続きを読む

SIeepⅡ～毎日のリズムが作り出す眠り～…

2021年7月12日

みち

Sleep第二弾は、質の良い睡眠への生活のリズムについてです。前回の眠る人は育つ、では質の良い睡眠が成長や代謝に大きく関わっていて疲労回復 .... 続きを読む

祖母と母から見る、運動の習慣…

2021年6月25日

saya

いくつになっても元気でいたい！これは生きていくなかでも大きなテーマの1つではないでしょうか。私の昔からの夢は、音楽が鳴ったらステップが踏めちゃう♪そんなおばあ .... 続きを読む

天邪鬼でもヨガしたい！〜梅雨をしっぽり味わうときのおすすめポーズ３選〜…

2021年6月19日

尾崎由佳

梅雨の時期は、低気圧が続くことで、副交感神経が優位になりやすい時期と言われます。お天気に合わせて、身体や心はリラックスモードがデフォルトとなるようで、日頃の疲 .... 続きを読む

疲れないための、椅子の座り方…

2021年6月16日

小笠原文

ここ最近、在宅ワークを推進する企業も増えてきているようですが、おうちでもオフィスでも、椅子に座ってお仕事をする方は多いのではないでしょうか。デスクワークでの悩みと .... 続きを読む

トレーニングの原理・原則とヨガ…

2021年6月15日

かをる

身体の調子を整えていくためにヨガをする。ヨガを始めるきっかけの多くがこちらではないでしょうか。柔軟性がアップしたり、体力がついたり、目標に近づいていく自分を感 .... 続きを読む

食べるのが止まらない！を回避する方法…

2021年6月8日

midori

■食べたくなる理由・ストレスストレスを感じると、コルチゾールというホルモンを分泌します。これを一時的に軽減させるために、何か食べたいという衝動に駆られ .... 続きを読む

Sleep～眠る人は育つ～

2021年5月28日

みち

眠る人は育つ、文字通り睡眠と成長についてのお話です。ことわざで『寝る子は育つ』というのがありますが、親が子供を寝かせる .... 続きを読む

栄養学のお話　～たんぱく質～…

2021年5月21日

yomo

こんにちは。ヨモカナです。さてさて前回の続きです！～おさらい～「栄養」とは「生物が生存に必要な物質を摂取して生命を維持する営み」 .... 続きを読む