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昼間はポカポカと暖かい日が続いていますね！
新年度も始まって、いろいろな物事がスタートする季節、春です。

きょうはその「春」について、漢方の考え方からいっしょに見ていきましょう♪

 

五行から考える「春」

漢方には、万物は火・水・木・金・土の5種類の元素からなるという「五行説」という考え方がありますが
季節もこの5種類に分けることが出来ます。

5種類のなかで、「春」に該当するのは「木」

人間のからだや自然の中で、この「木」の特性をもつものには次のようなものがあり
春の季節には、これらに影響が出やすいと考えられています。


五行　：木
五臓　：肝
感覚器：目
感情　：怒
色　　：青
季節　：春
気候　：風　　　（まだまだあるよ！気になった方は「五行配当表」で検索してみてくださいね♪）

 

上記のうち、五臓の「肝」には 気の巡りをスムーズにととのえる・解毒 といった働きが在るのですが
ここで、少しイメージしてみましょう。


気の巡りをととのえ、解毒する・「肝」に影響が出る（＝働きがにぶくなる）と、、、
体内のエネルギーの巡りが悪く…のどや胸がつまった感じになり…イライラして怒りっぽくなりそうです。
また風のようにそわそわと落ち着かない（自律神経を乱す人が多い）のも春
＞＞新しい季節にわくわくしつつ、なんだか気持ちがムズムズするな～なんて覚え、、、私はあります（笑）


癇にさわる・癇癪もち などの表現がありますが「癇」=「肝」のイメージ。
巡りが滞ることで、栄養がいきわたらずに、血色のない青い顔、末端の目に症状があらわれるようになります。
＞＞どうでしょう、最近、目の疲れや視力の低下 など感じたりはしませんか？

 

そんな「春」の養生

春に体調を崩しやすい人（1日に置き換えると朝になるので、朝の調子がイマイチな人も）は、肝をととのえて
その働きをおぎなってあげると良いということになります！

そんな「春」におすすめの養生は、、、

◆食事◆
色の青いもの、酸味（フルーツやお酢など）のあるものは肝の働きを助けます！
※お腹が弱い人は酸味は控えめに、、
春が旬の青野菜（菜の花、蕗の薹、春菊）もいいですね◎
苦味のある食材には解毒作用があり、こちらも肝の働きをフォローしてくれます。


◆運動◆
「肝」の経絡は、体側を通っているので
体側を伸ばすストレッチもおすすめです！

よければこちらもご覧くださいね　⇒　ぷち漢方ライフ～そわそわする日はストレッチ！

 

◆その他◆
香りには気の巡りを促す効果があるので、リフレッシュできそうな好きな香りをとり入れるのも良いかと！
ヘアオイルや、マスクにアロマオイルを垂らしてみる、すっきりした香りのハーブティーを選んでみる
なんていうのもおススメです◎

 

さあ、いつもの生活に漢方をちょっと足して、ご機嫌な毎日を過ごしましょう♪