ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

02

2015年5月21日

mino

アイヨガで目から若返り

PCやスマホの見過ぎで眼精疲労やドライアイ。
さらには視力低下・・など、
眼のトラブルを抱えている方にオススメなのがアイヨガです!

首や肩にコリがあると目にも疲れが溜まり、調節力や柔軟性が落ちてきます。
アイヨガのポーズで全身のコリをほぐして血流をよくしてあげると
大分スッキリしますよ!

オススメのポーズをご紹介します。

目ポーズ

後ろで指を組んで行う前屈

足を腰幅程度に開いて立ち、身体の後ろで指を組みます。
前屈し、両手が頭の方にいくようストレッチします。
その状態で眼玉をぐるりと2回まわします。
反対まわりも2回。
ゆっくりと起き上がり、指の組み方を反対にしてもう1セット行います。
簡単なので是非今日からお試しくださいね。
 

http://www.morguefile.com/

The following two tabs change content below.
mino
幼い頃から体が硬く、肩こり、頭痛、冷え性、近視等の不調に悩む中でヨガと出会う。NYで過ごす間、ヨガスタジオyogaworksに通い、アライメントを重視する安全なヨガに魅了される。Ann Mosca、Paula Lunchに師事し、yogaworksの全米ヨガアライアンス200時間指導者養成講座を修了。渡印し、ヨガの聖地であるリシケシのアシュラムに滞在。現在は育児の最中、ヨガを通して自身を見つめ、子供とのつながりを大切にする日々を送っている。

Page Top