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涼しい日が何日か続いてほっとしていたのもつかの間、35℃を越える猛暑日が連日続いて再び夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか。

前のコラムでは万能なスパイス、シナモンをご紹介しましたが、
今回はオススメの飲み物ハーブティーについて書きたいと思います。
お水、麦茶、緑茶などもよいですが、手軽に買えるハーブティーはからだ、こころにとても良いのです。

 

●ハーブティーについて

ハーブティーは自然が生み出した、いわば西洋の漢方でいろいろな効能を持っています。
そしてそのほとんどがノンカフェインです。
ハーブティーは様々な薬用植物を乾燥させてお茶にしたもので、味、香りが楽しめます。
色んな種類があるハーブティー。
何を買って良いかわからない方といると思います。
暑いこの時期にオススメのハーブティーをまとめてみました。

 

●レモングラス

胃腸の調子を整える作用を持つハーブティー。食欲不振・腹痛・お腹の張りなどの解消が期待できます。暑さでぼんやりしている時・仕事や勉強に力を入れたい時にもおススメ。その名の通りレモンによく似た香りがする一方で、酸味はまろやかです。ハーブティーが苦手な方も美味しく飲んでいただけるでしょう。発汗促進作用もあるので、ホットで飲んだ後は涼しさ倍増です。

 

●ペパーミント

胃腸のトラブル改善に役立つハーブティー。消化を促進するため、食べ過ぎ時や飲みすぎ時に効果的です。また、メントールの香りが脳を刺激するため、イライラの解消（鎮静効果・精神案的作用）や頭痛の改善、歯痛（虫歯）を緩和する効果も。ハーブでは珍しく水出しができるため、アイスティーにしやすいことも特徴だと言えるでしょう。吐き気を和らげてくれるので、乗り物酔い対策にもなります。

 

●ハイビスカス

疲労回復効果のあるクエン酸をたくさん含むハーブティー。身体がだるい・重い時はもちろん、スポーツ時・スポーツ後の水分補給にも効果的です。また、利尿作用があるのも特徴で、むくみや二日酔いの解消にも効果があります。独特の甘い香りと、さわやかな酸味が楽しめますが、その酸味が苦手だと言う方も少なくありません（クエン酸はお酢や梅干しなどに含まれる成分です！）。苦手な方は、ハチミツやシロップを入れてみましょう。

 

●ルイボスティー

ルイボスは、フラボノイドを豊富に含み、老化の原因となる活性酸素を取り除く作用があるので、若さを保つのに最適なハーブです。また、アレルギー症状の緩和にも効果的で、花粉症、ぜんそく、アレルギー性皮膚炎にいいと言われています。代謝を促進するため、夏の冷えや便秘の改善にも効きます。

 

私個人的な意見ですが、ハーブティーをあまり飲んだことがない方はまずはルイボスティーから飲んでも良いかも知れません。

5種類のハーブティーをご紹介しました。とはいえ、ハーブティーの世界は奥深いもの。有名なものだけでも数十種類あり、ブレンドをすればその種類はさらに多種多様です。ぜひ季節に合った好みの1杯を見つけてはいかがでしょうか。

そして秋に身体を切り替えるためにも、ホットで楽しんでみてくださいね。