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2018年8月2日

築舘 貴子

コリアンダーウォーターで暑い夏の朝をさわやかに

毎日本当に暑い日が続いていますね。

7月の初めのころから一か月間ほど、ずっと真夏の気温です。

夏は、暑い日差しや気温の上昇から、食欲が落ち、体力を消耗しやす季節です。

最近しっかり眠れていますか？朝目が覚めたら汗だくで、寝苦しさを感じながら起きてしまうこともあるかと思います。

そんな時、朝の水分補給にぴったりの「コリアンダーウォーター」をご紹介します。

コリアンダーウォーターは、身体にこもった熱を下げたり、消化を促進する効果があります。寝苦しさを感じて起きた朝に飲むと「身体にこもった熱がすうーっと引くような」夏の朝にさわやかさを感じる飲み物です。

 

＊コリアンダーウォーターの作り方

①前日の夜、コップ1杯（100㏄～200㏄）のお水にコリアンダーシード小さじ１を入れる。

②翌朝、茶こしでこしてお水だけを飲む。煮出さず、水だしで大丈夫です。 うっすら茶色に色づいたコリアンダーウォーターの出来上がりです！！

 

身近にあるものをひと工夫して、暑い夏を元気に乗り切りましょうね。

☆効果には個人差があります。アレルギーのある方は、ご使用をお控えください。妊娠中・授乳中の方は、大量の飲用は避けてください。

 

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築舘 貴子

ヨガを始めたきっかけは、通勤中に駅のホームで怪我をした事があり、足腰を安定させたいと思い、通い始めました。それ以来、学びたい事・共感できる事が多く、日常にヨガを取り入れていく心地良さを感じています。 ヨガを通して、「ご自分のお身体に優しく、大切にする事」をたくさんの方と共有していきたいです。 ・全米ヨガアライアンス200時間（RYT200）修了 ・アロマテラピー検定1級 ・骨ナビ指導者養成コース　ベーシック1・2　修了 ・日本アーユルヴェーダ普及協会（JAPA）認定アーユルヴェーダアドバイザー ・趣味:ヨガ・フラダンス

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