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2021年1月21日

saya

3つの小さな目標

年も明けて、2021年も毎日進んでいきます。
一年の大きな目標は年の初めに立てた方は多いのではないでしょうか?
では、この毎日の日常の中の小さな目標たち。
それについて一緒に考えてみませんか?

 

⚪︎どんな自分になりたいか

日常の中の小さな目標、
それらは積み重なり、大きな自分の目標へとつないでいくれる道になっていきます。
こうなりたいという自分像があるなら、まずはそれに向けて細かく何ができるか考えてみること、
それが大事になっていきます。
この細かい分類は、どんな小さなことでもいいのです。

早起きしてみる、
本を読みたい、
落ちてるゴミを見つけたら拾ってみる、

なんでも構いません。
自分ができそうなもの、いつかできるようになりたいもの何でもいいのです。

 

⚪︎まずは3つ

では細かくしてみた自分ができそうな目標、
その中からまずは3つ、ピックアップしてみましょう。

オススメは、本当に小さなことから。
無理なくできそうなものから。

例えば、
・朝起きたら白湯を飲む
・毎日着替える前に体重計に乗ってみる
・目に入ったところ一箇所は片付けてから家を出る
こういったもので大丈夫。

とりあえず、この3つを頑張ってみます。
できるだけ続けてみる。
無理な日があってもいいです。

だけど無理な日があまりにも続いたら、もしかしたら本当にやりたかったことじゃなかったのかも、
もっと、やってみたら続けられるものがあるのかも!
そう考えてみてください。

できない自分を責めるのではなく、自分的にそこまでやりたいことじゃなかったんです。
そうなったら、また違うものをその3つの中に加えればいい。

そうやって、できること、習慣を増やしていきます。
少しずつ自分が良い方向へと変わっていく、
そのうち、前は続かなかったことにまたチャレンジしてみる、
そして、それができる自分に出会えるかも!
そんな感覚は気持ちがいいものです。

 

⚪︎一つずつ

毎日続けていくうちに、そんなに意識しなくてもできるようになってくる。
時間はかかりますが、それが自分の中に沁みてきて、習慣化されてくる。
そうなったものは、もう自分の中の大事なもの。
1つずつ、次のやってみたいと思ったことに更新していきます。

じゃあ次は、毎日発酵関係を何かしら食べてみる、
水をいつもより意識して飲んでみる、
1日1ページは何か本を読んでみる、

背伸びはしなくても大丈夫、
自分だけの目標です。
自分ができそうなものを探してみます。
そしてその中から、自分がやりたいものを探していきます。

 

無理してやらなくていい。
やりたくないものだったら別の目標に変えていけばいい。
ただ3つだけの自分だけの小さな目標。
なんだかできるような気がしてきませんか?

やってみた、
これ好きかもしれない。
そう思えたこと、それだけで少し進んだ自分がいます。

そんな新しい日常の発見を楽しんでみる毎日、
きっと自分をもっともっと大事にできるように。
それが自分のまわりの大切なみんなを大事にできることにつながっていけるように。

まずは小さな目標から一緒にスタートしてみませんか?

 

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saya

息をして、体を動かし、伸びていく。その気持ち良さに触れたことが、ヨガを始めたきっかけです。ヨガを通して笑顔になれる日々を届けていける、そんなクラスを目指しています。毎日を少しらくに、楽しく過ごせる、そんな過ごし方も伝えていきたいと日々勉強中です。
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