ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

自律神経

内側のみだれ「自律神経」について②...

前回のコラムでは 昼間に活発になる「交感神経」、 夜に活発になる「副交感 .... 続きを読む

自律神経

内側のみだれ「自律神経」について①...

桜の花びらは散り、新緑がまぶしいこの時期、皆様いかがおすごしでしょうか。 .... 続きを読む

neti

始めよう!毎朝の鼻洗浄...

ハタヨガでは本来、アーサナに入る前に肉体の浄化を行います。 その中で1番手軽に .... 続きを読む

night

眠れぬ夜に 〜呼吸と睡眠〜...

悩んだり、心配なことがあったり、考え事をしているとなかなか寝付けない夜があります .... 続きを読む

pollen

花粉とヨガと神経

日本人の多くが悩める花粉。。 本格化しておりますが皆様調子はいかがですか? .... 続きを読む

kenshouen

ケガの防止のために知っておくこと~腱鞘炎~...

ダウンドックやプランクポーズなど、ヨガでは手首への負担がかかるポーズが数多くあり .... 続きを読む

breathing

お腹の呼吸は、どこに空気が入っているの?...

  リラックス効果があるといわれる腹式呼吸。 そのお腹が大 .... 続きを読む

バナー用_2

メンタルヘルスとヨガ

メンタルヘルスとは、『心の健康』のこと。 心の健康を害する要因は、様々なストレ .... 続きを読む

バナー用_4

もしものときの備えに

自身のクラスの最中にケガ人が出てしまったら! なんてこと考えたことありますか? .... 続きを読む

バナー用_1

あなたの口元老化度は?...

10月に入り季節も秋になり、気温もだんだん下がってきました。 これからの季節は .... 続きを読む

自律神経

内側のみだれ「自律神経」について②…

2018年5月1日

miyuki

前回のコラムでは 昼間に活発になる「交感神経」、 夜に活発になる「副交感神経」の 自律神経について簡単にご説明しました。 この2つの神経のバランスが乱れる .... 続きを読む

自律神経

内側のみだれ「自律神経」について①…

2018年4月29日

miyuki

桜の花びらは散り、新緑がまぶしいこの時期、皆様いかがおすごしでしょうか。 ついこないだまで寒かったのにあっという間に春になりましたね。 春と言えばどのようなイメー .... 続きを読む

neti

始めよう!毎朝の鼻洗浄…

2018年4月10日

romi

ハタヨガでは本来、アーサナに入る前に肉体の浄化を行います。 その中で1番手軽にできるのが、Neti(鼻洗浄)です。 初めての時は、正直、ビビりながらの実践でした、 .... 続きを読む

night

眠れぬ夜に 〜呼吸と睡眠〜…

2018年4月10日

romi

悩んだり、心配なことがあったり、考え事をしているとなかなか寝付けない夜があります。 早く眠らないとと思えば思うほど頭が冴えてしまって、意識があちこち飛んで行ってしまいま .... 続きを読む

pollen

花粉とヨガと神経

2018年3月1日

rei

日本人の多くが悩める花粉。。 本格化しておりますが皆様調子はいかがですか? 改善方法は様々あるかと思われますが内側からの改善が長期的に有効です。 そのヒ .... 続きを読む

kenshouen

ケガの防止のために知っておくこと~腱鞘炎~…

2018年1月28日

かをる

ダウンドックやプランクポーズなど、ヨガでは手首への負担がかかるポーズが数多くあります。 そのため練習やクラスで手首を痛めてしまう方も多いのではないでしょうか。 .... 続きを読む

breathing

お腹の呼吸は、どこに空気が入っているの?…

2017年10月29日

小笠原 文

  リラックス効果があるといわれる腹式呼吸。 そのお腹が大きく上下する動き。 不思議に思ったことはありませんか? 「空気って肺に入るのに、ど .... 続きを読む

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メンタルヘルスとヨガ

2017年10月12日

Kei

メンタルヘルスとは、『心の健康』のこと。 心の健康を害する要因は、様々なストレスによって起こっています。 そのストレス対策、ストレスの要因によって方法を選んであげ .... 続きを読む

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もしものときの備えに

2017年10月12日

かをる

自身のクラスの最中にケガ人が出てしまったら! なんてこと考えたことありますか? いくら安全なインストラクションをしたとしても不慮の事故は避けられないものです。 .... 続きを読む

バナー用_1

あなたの口元老化度は?…

2017年10月12日

Sayuri

10月に入り季節も秋になり、気温もだんだん下がってきました。 これからの季節は、乾燥が気になりますね。 空気が乾燥すると、口や鼻の呼吸器系の粘膜が乾燥し、 風邪 .... 続きを読む
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