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https://www.instagram.com/07saya14/

東京都 文京区 湯島2-33-11
岡田ビル2F

いつものヨガの動きを、少し立ち止まりながら丁寧に味わっていくクラスです。
noniwaのヨガのベースにもなっているバンデヨガのエッセンスも加えながら、
流れるように進むフローの中で、手足の伸ばし方や重心の置き方、背骨の広がりなど、
身体の使い方を細やかにひもといていきます。
いつものアサナを、少し深く味わう時間です。

noniwaで親しまれているバンデヨガのフローをベースにしたクラスです。
いつもの動きを少し立ち止まりながら、丁寧に紐解いてみる内容をお届けします。

すべての動作に呼吸を介在させるバンデヨガ。
流れを重視して作られていますが、
このクラスではあえて、その流れをより細やかに味わうことを意識します。
長年バンデヨガを練習してきた私なりの、動き方のコツをお届けしたいと思います！

ポーズをただ形として追うのではなく、どこから動きが始まるのか、どんなふうに手足や背骨を使うと心地よく広がるのかを、ひとつひとつ確かめてみませんか？

あと1mm手を伸ばしてみること。
背中を少し広げてみること。
足裏で床を押す感覚をもう少し感じてみること。

そんな小さな意識の違いが、いつものアサナに新しい感覚を運んでくれるかもしれません。

自分の身体に細やかに意識を向けることで、今まで気づかなかった使い方や感覚に出会っていく時間です。

発見も楽しみながら、これからのヨガ時間にもつながる感覚を育てていきましょう。