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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー21-2F

深い呼吸とやさしい動きで、心と身体を整える15分の朝ヨガ。寝ている間に凝り固まった筋肉を、やさしい動きと呼吸でゆるやかにほぐしていきます。深い呼吸に合わせて身体を動かすことで、緊張がほどけ、心もふっと軽くなり、自然と表情もやわらかく。
なんだか身体が軽い、動きやすい、そんな感覚とともに1日をスタートできます！！

朝のわずか15分でも、呼吸で切り替えることで、気持ちよく目覚め、イキイキと過ごせる自分でいられるように。

そんな一日を、一緒に整えていきましょう♪

朝起きてから、身体が重たく感じたり、気持ちがすっきりしないことはありませんか？
このクラスでは、まず呼吸にやさしく意識を向けながら、ゆっくりと身体を目覚めさせていきます。
寝ている間にこわばった筋肉を、呼吸とともに少しずつほぐし、首や肩、背中、股関節へとやさしくアプローチ。
吐く息に合わせて力みや緊張を手放し、吸う息で新しい空気を取り入れることで、身体の内側から巡りが良くなり、自然と心も前向きに整っていきます。

ヨガが初めての方や、身体がかたい方、朝が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

レッスンの終わりには、
「なんだか軽い」「動きやすい」「頭がスッキリする」そんな変化を感じながら、朝の少しの時間でも、呼吸で切り替えることで、
1日のスタートが心地よく変わっていくのを感じられるはずです。
自分を整えるやさしい習慣として、ぜひご参加お待ちしております！！