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椿香織

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
千駄木センチュリー21 2F

腕の一部である肩甲骨は大きな骨。
実は、手脚の動きや姿勢を保つのに「重要な役割」を果たしています。
肩甲骨フローで、肩甲骨周辺の筋肉を動かしながら胸の位置を改善。
胸が広がることで背骨を整え、猫背を解消！！
胸をひらいた美しい姿勢でスタジオを飛びだしましょう♡　

昨年に引き続き今年も登壇させて頂くことが決まり、とても嬉しく思っています。

今年は「よみがえる天使の羽・肩甲骨フロー」です。

①「天使の羽がみえる」
②「肩甲骨が美しい背中をよみがえらせる」を目的に、フロースタイルのヨガで御一緒させて頂きます。

フロースタイルのヨガの特長は、呼吸と共に動くことが上げられますが…。
私達人間が１日何回呼吸しているのか…
みなさま、考えたことはありますか？

およそ２万～２万5,000回。
１分間に12～20回呼吸しているのです。

呼吸は、多くの新鮮な酸素を体内に取り込み、エネルギーを体中に行き渡らせ、新陳代謝を促します。
そのため、より効率良く酸素を取り込むにも、深い呼吸でができる方がイイに決まっていますよね。

呼吸による恩恵を充分に受けるために♡

胸を広げ、肺の動きに制限が出てしまう浅い呼吸の原因・猫背にサヨナラしましょう。

呼吸を通して、「肩甲骨の動かし方に意識を向けること」で、広がる胸。
「肩甲骨の位置が正しい位置にくること」で、導かれる美しい姿勢。
バランスや体幹が使いやすくなるだけでなく、新陳代謝が上がる。

自分のカラダを内側から感じ、ポーズの持つ効果を高めちゃいましょう♡

腕は背骨を導く！
腕の根っこは肩甲骨！
故に、肩甲骨は背骨を導く！！

今年もみなさまと一緒に、盛り上がれる時間を心から楽しみにしています！