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深い呼吸とやさしい動きで、心と身体を整える朝ヨガ。
1日を気持ちよく前向きに始めたい方にぴったりの、やさしくリセットできる15分です。
初心者の方やお疲れ気味の方にもぴったり。一緒に穏やかな1日をスタートさせましょう。

朝、なんとなく気持ちが乗らない…。そんな日もありますよね。
この15分の朝ヨガでは、まずは呼吸に意識を向け、静かに身体と心を整えていきます。
目を閉じて、深く吸って、静かに吐く。
たったそれだけで、不思議と心が落ち着き、身体の中にスペースが生まれていくのを感じられます。ポーズはすべてやさしい内容で、ヨガ初心者の方、身体がかたい方、朝が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。

自分自身と丁寧に向き合う朝の時間。
今回は、私がふだん行っている「アロマ×ヨガ」のエッセンスをぎゅっと詰め込みました。
レッスン中は、香りをイメージしながら、朝の空気に溶け込むような感覚で呼吸を深めていきます。

呼吸と動きに丁寧に向き合うことで、1日のスタートが心地よく変わっていくのを感じられます。
終わったあとには、「今日も大丈夫」「なんだか気持ちが整った」そんな感覚が、そっと心の中に残るはずです。
たった15分の朝ヨガ習慣で、1日がやさしく変わる。そんな感覚を、あなたもぜひ体験してみてください。