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西川尚美

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http://ameblo.jp/happy-naoyoga/entry-12228236651.html

https://m.facebook.com/naomi.nishikawa.372?ref=bookmarks

Naomi Nishikawa

nao92122

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

宇宙の万物に陰陽エネルギーを見ることができ、ハ（太陽）タ（月）ヨガも陰陽エネルギーの調和目指します。陽（動く、熱い）エネルギーばかり消費される現代社会の活動で疲れがちな私たち。陰（ゆっくり、静かな）エネルギーをやしない、マインドフルに自分と出会いませんか。

いつも自分てダメだなー、うかくいかないなーと感じることが多いですか？仏教では「自身を慈しむ」ことをとても大切にします。「自分の中の敵と仲良くなる」ことが大切です。自分を批判したり、他の人と比較し続けて疲弊してませんか？セルフコンパッション（自分を慈しむ）しながら、マインドフルに陰陽ヨガを行う時間です。タイのモンタクチア先生から受け継がれた少しの動く動気功を取り入れて、心身の感覚を取り戻し、静かに自分を観察するマインドフルな陰ヨガです。１分から５分のホールド時間の中に自分の限界ラインを見つけて折り合いながら自分を形作っていく陰ヨガ。ポーズ中、クリスタルボウルを奏でますので、優しく瞑想意識に入ることができます。優しい眼差しをご自身へ向けてみてください。そして、まっさらなご自身へ戻ってください。そこからまた新しいご自身の世界が生まれていくでしょう。