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好浦 友佳子

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朝からスッキリ快便を目指す『腸セラピーヨガ』
腹部の血流改善＆腸の刺激で眠ったお腹を目覚めさせ、便秘やガス溜まりを解消するプログラムです。

あなたは毎日スッキリ快便生活ができていますか？
もし、便秘にお悩みでしたら１分だけお時間をいただけませんか
こちらをご覧ください▼

厚生労働省の平成28年度『国民生活基礎調査』によると、便秘の自覚症状がある人の割合は【男性 24.5％】【女性 45.7％】という結果が出ています。

特に女性はホ女性ホルモンの影響や、食事量が少ないことが原因で便秘になりやすい傾向があります。

便秘とはどう言った状態かと言うと、食べた物のカスや体内の老廃物が固まった物が排出されず、約３７度ある腸の中にとどまり続けるという状態です。

想像してみてください、真夏の屋外に食べ物を放置したらどうなるでしょうか？考えるだけでもゾッとしますね。

便秘というのは同じことがあなたの体の中で起きているということです。
シンプルに言って、体に悪そうです(笑)


でもご安心ください。
ほんの少し生活習慣をチューニングするだけで、便秘解消に導くことはできます！

その中の一つが、朝のエクササイズです。

腸は、朝起きた時間から１５時間後〜１９時間後の間に一番活発に働き、その日食べたものや、老化した細胞などを「便」に作り変えていきます。

そうして出来上がった便を朝起きたら体の外に出すわけですが、腸の働きが悪くなっていると朝カラダが目覚めたとしても腸がまだ眠ったままで上手く便を排出することができません。

そこで腸を刺激して目覚めさせ、血流を良くして働きやすい環境を作ってやることで排便を促すのが『腸セラピーヨガ』です。

今日１回やっただけで、劇的な効果が得られるわけではありませんが、毎朝の快便習慣の一つとして取り入れていただければ嬉しいです。