summary概要
ヨガや瞑想を通じて今の自分を知って、日々を振り返り、より快適な明日へと繋げていくためのクラスです。
「静：瞑想」と「動：ヨガ」の２つを組み合わせ、今の自分を丁寧に見つめます。日々忙しく、仕事や家族に周りの人のことばかり・・・という方、たまには自分をじっくり見てあげる時間を作りませんか？
contents詳細内容
忙しい毎日の中で生きていると、目の前のことに一生懸命になって、自分が置き去りになってしまっているなんてことはありませんか？
このクラスでは、「動」と「静」の2つの時間を使って、丁寧に自分を観て、今の自分の状態に気づいていきます。
「動」・・・バランスをとるアーサナを中心にヨガで体を動かします。
呼吸が止まるまで頑張ったり、チャレンジよりも安定を好む自分がいたり、強さを感じたり。いろんな発見があります。
人の体は常に揺れていると言われています。そんな中であえてバランスをとろうとすることで、今の自分を感じてみてください。
「静」・・・瞑想で今ここに集中します。
忙しい日々の中、あちこちに向きやすい意識を自分の内側に向けて、今ここにいる自分を見つめてみてください。
私が営業など人と関わる仕事をする中で、体力をつけたいと思って始めたのがヨガでした。
最初は、負荷が高いクラスに出て、汗をかき、呼吸が止まるまで頑張っていました。
そんな時「呼吸が気持ちよくできるところを探す」という言葉が耳にとまりました。
やってみると「ヨガってこんなに心地良いんだ」という驚きがあり、頑張りすぎている自分に気づきました。
その気づきを通して日常を振り返ると、やっぱり頑張りすぎていました。
なかなか気づけない自分の当たり前を、「ヨガ」を通して見て、気づいて、それを最適なところに軌道修正していく。
そうすることで、毎日がより快適で心地良いものになって来ていると感じています。
このクラスを通じて、今の自分を知って、日々を振り返り、より快適な明日へと繋げていただけると嬉しいです。
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