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【ヨガ祭2020】朝のヨガ 〜今日を気分よく過ごすための、小さなヨガ〜

ヨガイベント

start!

2020-03-11
10:30 ~ (75min)

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[ヨガ祭2020]
千駄木:3/8 (日) - 3/15 (日)
押 上:3/16 (月) - 3/2

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東京都  文京区
yuka1

instructor講師情報

organizer主催者

尾崎由佳

尾崎由佳

学生時代より、インストラクター活動をスタート。保健体育分野の教員免許状を取得し、 中学・高校やダンススタジオ等で指導。 ヨガと出会い、老若男女問わず多くの人がスタジオに集う光景から、ヨガの魅力や 求心力に魅了され、ヨガ講師の道へ。

『バンデミエール・ヨガスタジオ』を設立。
日々のクラスの他、WSをシリーズ化して企画・実施。オリジナルヨガメソッド「バンデヨガ」のインストラクター養成講座も開発し、哲学やウィメンズヘルスヨガの専門講師として、後進の育成にも力を注ぐ。

ダンスを通じて培った身体感覚と理論をヨガへと活かし、心地よいフローメイクやインストラクションを研究する。

尾崎由佳さんが書いた記事を読む

https://vende.jp

https://www.facebook.com/vende.yoga

https://www.instagram.com/yuka_ozk/

address開催場所

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

map地図

summary概要

朝の光をたっぷり浴びて、顔を上げたり胸を開いたり、身体をのばして深呼吸。

夜に休めた身体をていねいに解いていくように、ひとつだけでもポーズをすると、
忙しい朝にもほんのちょっとのゆとりが訪れます。

そんなゆとりから、気分を「良」へとチューニング。
笑顔で1日を過ごすための前向きなヨガをお届けします。

contents詳細内容

ヨガを好きな人はみんな早起き!・・・なイメージがありますが、わたしは決して朝に強いタイプではありません。
朝の爽やかな空気と同じくらい、寝覚めのあたたかな毛布の魅力もまた大好きです。笑

それでも、すっきり目覚めた朝はやっぱり気持ちがいいし、
起き抜けに少しでも身体を動かすと、1日をよりよく始められた気がして、嬉しくなります。

朝の過ごし方で、その日の調子が変わる。
そう思っている方は、きっと少なくないのではないでしょうか。


このクラスでは、朝を少しでも前向きに迎えるための “小さなヨガ” にフォーカス。

布団の中でもできるかんたんポーズ。
朝の新鮮な空気をたっぷり取り込むための、胸を開くポーズ。
ポジティブな気分を思い出させてくれるような、顔を上げるポーズ。

しっかりマットを敷いてヨガのための時間を作らなくてもOK!
ちょっとした動作のついでにできる “小さなヨガ” をご紹介します。


おうちで何かひとつでも実践できるように、朝のいろんなシーンに合わせながらお伝えします。

例えば、
寝起きにひとつ大きな伸びをする。
起きたらまず窓を開け、胸を張って、ひとつだけ深呼吸する。

そんなささいことでも習慣になると、そこに「間」が生まれます。
その「間」は「ゆとり」の種。「ゆとり」から、さまざまな「思い」が生まれます。

ポジティブな習慣から生まれる思いは、たいていポジティブです。
今日という日への感謝だったり、今日を過ごす自分への期待だったり。

そんな気持ちが自然と自分の中に沸き起こるような行動を、たくさん重ねられるといいですよね!


朝が得意でないわたしが見つけた、“小さなヨガ” を重ねる朝の過ごし方。
休めていた内側のスイッチを、ひとつひとつオンにしていく時間です。
ともに過ごせたら嬉しいです!

entry fee参加費

○このクラスだけ参加する:3,300円
○『ヨガ祭3回チケット』で参加する:6,900円 / 3回

※全て、事前決裁の場合の金額です。当日チケットは料金が変動します。

entry申込方法

○ご予約・チケット購入方法
https://yogakko.com/matsuri_2020/#menulink04

○チケット購入ページ
https://t.livepocket.jp/p/yogamatsuri

contact問い合わせ

info@yogakko.com

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