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ひとみ

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https://www.instagram.com/hitomi.k0311/

東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上ビル4F

バランスポーズはお好きですか？？
このクラスが気になった方は、バランスポーズが好きかもしれないし、
苦手意識があるからこそ気になったのかもしれません。
このクラスは失敗も受け入れて楽しみながら何度もチャレンジしちゃいます！
バランスポーズが好きな方も、そうでない方も、一緒に楽しみましょう♪

ヨガのクラスに参加していると、何度かバランスポーズを経験したことはあるかと思います。
その時、ついつい頑張ってしまってはいないですか？
もちろん頑張ることも大事です！
ですが、このクラスでは、何を頑張るか？ではなく、頑張らないところ（＝上手く力を抜くところ）はどこか？を探っていきたいと思っています。

〜クラス構成〜
まずは呼吸で心を落ち着かせていきましょう。
深い呼吸で余計な力みや雑念を取り払い、日常から少し意識を遠ざけ、今ここにあるご自身の身体と心としっかり向き合う準備をしていきます。

そこから、呼吸にあわせて全身をほぐしていきます。
その中で、身体のパーツひとつひとつを丁寧に観ていき、少しずつ体幹を意識する動きも加えていきます。

心も身体も整えたところで、
バランスポーズにチャレンジしていきます。
座ったまま、四つん這い、立位、片足、、
ひとつのポーズをじっくり深めるというよりは、
出来た、出来ないにはフォーカスせず、
いろんなポーズにチャレンジして、自分のお気に入りのポーズを見つけていくようなイメージです！
急に難しいポーズにチャレンジするわけではないので、安心してくださいね。

後半は、バランスポーズをおりまぜたシークエンスで、呼吸に合わせて心地よく動いていきましょう。
参加者みんなで呼吸をあわせて動くことで、
周りの良い空気に連られて、急に「出来ちゃった！」なんてこともあるかも！？