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清水鮎美

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ayumi._.shimizu

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

骨ナビ×OdakaYoga®︎
骨と関節に意識をむけることで、
身体がゆるみ、無駄な力を使わず流れるように楽々ポーズに導かれます。
最後には海辺にいるような身体も心もリラックスした充足するひとときを過ごしましょう。
初心者の方、リラックスしたい方、心身を整えたい方にオススメです。
運動量★〜★★

ヨガの前に、骨ナビ（※１）を取り入れます。
日常的に偏った身体の使い方による歪みを整えることで、気・血・水の流れがよくなり、身体が軽く感じます。
また思考による身体への変化も体感できます。(グラウンディング)
肩コリや腰痛、冷え症などでお悩みの方が、軽くスッキリとした身体を手に入れることができます。

私自身ももともとは、身体の歪みに気づきませんでしたし、肩コリにとても悩んでいました。

クラスでは骨と関節に意識をむけて、歪みを整えることで、軽くなる巡りのよい身体を実感できます。
また、とても簡単なので持ち帰り、日々のメンテナンスにも手軽に取り入れられます。

まずは骨ナビのメソッドを使い、身体の歪みを整えて柔軟性やポーズの安定感が増すことを体験しましょう。

その後Odaka Yoga®︎（※２）のメソッドを使い流れるようにヨガをしていきます。

※１：骨ナビとは？
自分の歪みに気づき、ヨガ指導者だけでなく、高齢者やスポーツ選手、音楽家の方まで幅広い層に親しまれている、自分の身体の歪みに気づき骨、関節を意識した体の使い方を学ぶメソッドです。

※２：Odaka Yoga®︎とは？
イタリア発の現代ヨガ。武道×禅×ヨガの融合。背骨を波のように使い、全ての動きは曲線を描く。流動的な動きの中で導かれるようにポーズに入っていきます。

最後に、、
自分の持ってる骨や関節の扱い方を学び、大切にすることで、10年後も元気に活躍できる身体を手に入れましょう。