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【ヨガ祭2019】シニアヨガ 〜足裏から健康に!マッサージのススメ〜

ヨガイベント

start!

2019-03-11
13:30-14:30 (60min)

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[ヨガ祭2019]
千駄木:3/11(月)-3/17(日)
押 上 :3/18(月)-3/24(日)

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東京都  文京区
【ヨガ祭】シニアバナー

instructor講師情報

organizer主催者

小笠原 文

小笠原 文

2019年『音のヨガ講座』開催決定!(▶︎ https://vende-school.jp/course/unitup_syc/ )バンデヨガ・インテグレーション(養成講座)における音のヨガの専門講座『Sound for Yoga(SYC)』創設、講師を務める。
ハタヨガに、音の波動・振動を肌で感じる新しいスタイルのシンギングボウルヨガを主に活動中。ヒーリングや医療分野でも期待されている音の効果を取り入れ、より自然治癒力を促すことを目的とする。
.
全米ヨガアライアンス(RYT200)修了、
バンデヨガ・インテグレーション(VYI200)修了、
各種専門講座修了、
シンギングボウルサウンドヒーラー、
yogamusic CD解説ライター
.

小笠原 文さんが書いた記事を読む

https://vende.jp/

https://www.facebook.com/aya.oga.yoga/

http://instagram.com/aya.satiyoga

address開催場所

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー千駄木2F

map地図

summary概要

今年で4回目となるヨガイベントに、シニアヨガが初登場です!
“シニア”とありあすが、年齢に関わらずどなたにでもご参加いただけます!
テーマは「足の裏」です。
お家でもできるマッサージに、チャレンジしてみましょう!

contents詳細内容

足の裏は「第二の心臓」と呼ばれるように、身体の情報が集まっている場所なので、
ここをマッサージしてあげると、体全体をマッサージしているのと同じような効果が得られます。

ここでは、お家でも毎日できる簡単なやり方をお伝えします!

血行が良くなったり
体温が上がったり、
新陳代謝が良くなったり、
固まっていた筋肉が動きやすくなってきたりと、うれしいことがたくさんです。

座ったままできるので、リラックスしながらやってみましょう。
※座ることが難しい方は、いくつか椅子をご用意しますので、あらかじめ教えてください。
椅子の数に限りがありますこと、ご了承ください。



マッサージをした後は、少し体を動かしてみましょう。
いつもの「シニアヨガ」で行なっている内容をやりますので、
初めて参加される方はぜひ体験してみてくださいね。

腕を大きく回してみたり、足を前後に開いてみたり。
普段はあまり動かさないようなところが伸びていきますよ。
程よく体全体を、動かします。

自分の動かせる範囲やペースで大丈夫なのでご安心ください。
皆様のご参加を、心よりお待ちしています!

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