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かをる

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上ビル4F

上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っている骨盤。
正しい位置にないと身体の上下のバランスを崩してしまいがち。
そこでヨガによる骨盤調整！
骨盤へのアプローチだけじゃなく、ヨガならではのメリット
で身体の歪みを解消していき、リラックス効果も期待できます。

「骨盤」と聞くとボディメイクをイメージすることも多いですが
背骨の土台である骨盤はその位置によって姿勢も決まってきます
猫背だったり、反り腰だったり。。
正しい位置にないと腰痛の原因になったり、
背骨のケガを引き起こす可能性があったりと、
とっても大事なことだったりします。
ほかにも、上下のバランスを無意識にとろうとし、
緊張する筋肉と緩む筋肉が固定されて元に戻りづらくなります。

まずは自分の骨盤がどの位置にあるのかを確かめていくところからスタート。
身体に不調を感じてる方は
もしかしたら骨盤が本来あるべき位置から前後どちらかに
傾いているかもしてませんね。
なぜ傾いてしまうのか、
それを解消するためにヨガをツールにどんなことをしたらいいのか
詳しくお伝えしていきます。

大切なのは日常的に継続して骨盤を整えていくこと！

クラスではそれらを実践していきます。
ご自身の身体に今、なにが必要なのかを感じながら
ポーズをとっていきます。
柔軟性を高めたり、骨盤を安定させるための筋力をアップさせていくための
シンプルなポーズと動きでヨガのフローを楽しんでいただきます。
ちょっとキツいポーズも、快適なからだをつくるために一緒に頑張っちゃいましょう。

正しい位置へ戻った骨盤は体の不調の改善にもつながるかもしれません。
身体が不調だと心も落ち着きませんよね。
身体を整え、心も整えていきましょう。