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kana_yoga

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バランスの整ったポーズは、どれも心地が良い。今回練習をする英雄のポーズ１は、両方の足が同じ力でしっかり踏み込めると、足元のエネルギーが安定する。気持ちが安心するため呼吸もゆったりと深く、ポーズがとても心地よい。
土台のバランスを整えるために、タオルを使って後ろ足に意識付けをします。

身の回りに存在する様々な事、そして物のバランスは整っていた方が、きっと心地よいはずです。

ヨガのポーズも同じで、整うことで気持ちよさを感じませんか。

今回は、立位のポーズ「英雄のポーズ１」で土台のバランスを整える練習をします。
このポーズは、両方の足が同じ力でしっかり踏み込めると、土台のバランスが整い、足元のエネルギーが安定します。気持ちが安心するため呼吸もゆったりと深く、ポーズがとても心地よいです。

しかし後ろ足に意識が向きにくいため、前足だけで踏み込みやすく土台もどこか不安定に。後ろ足も踏み込む力が発揮出来ず、ポーズも違和感を感じてしまいます。

それらを解消するために、今年もタオルを使います。役割は、後ろ足へ意識付けをしてもらう重要ポジションです。土台のバランスを整えて、心地よさを味わいましょう。
部位への意識付けは、もしかしたら他のポーズにも役立つかもしれません。

もしよかったら、お気に入りのタオルと一緒にご参加ください。