ヨガ情報ニュースサイト・ヨガッコは、ヨガ・ピラティスの学校

インストラクター情報をみる

　

かをる

かをるさんが書いた記事を読む

https://coeuryogastudio.my.canva.site/

https://www.facebook.com/kaoru.kuwahara.52

https://www.instagram.com/kaoruaoba/

オンライン開催

レジリエンスとは、ストレスや変化などの逆境に対応し、
回復する力のことを指します。


流れるように、しなやかに力強く動き続けながら、
年齢にともなう身体や
ライフステージの変化からの
ストレスから素早く立ち直る「回復力」を鍛えます。


変化の多い今だからこそ求められる
逆境から回復する身体と心の強さを養います。

40代は一般的に「体力や気力が衰えていく年代」と言われています。

疲れやすい・いつもだるい・やる気が起きない
特に女性に生じやすいこうした変化に
どう対応しますか？
年齢の変化にともなう身体へのストレスも避けられません。


外的な要因、ホルモンバランス・ライフステージ・加齢など、
これらの変化がもたらす身体と心の不調に
ヨガの動き（フロー）を用いて整えます。
様々な苦境からしなやかに回復する力、レジリエンス力を鍛えます。


レジリエンス力を鍛えて
・ストレスと上手に付きあえる、折れない心を養い
　心の健康を保つ
フローの中では
・体幹を安定させ、いつでも快適な状態でいられるように姿勢を整える
・使わなくなって衰えた筋肉を目覚めさせる
・自律神経の乱れを整える
・体内の老廃物や疲労物質などを体外に出し、代謝をよくする
身体の回復力を高めます。


体調と気分を楽にする心身のメンテナンスを行いながら、
困難にぶつかってもしなやかに回復し、乗り越える
一緒に「レジリエンス高いひと」になりませんか。

身体も心もさらなる成長を目指しましょう。