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小笠原 文

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東京都 墨田区 業平2-14-1
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ちからをぬくクラスだからといって、終始リラックスするわけではありません。
ゆるめるためには、あえてチカラをいれてみたり、音色（シンギングボウル）の効果をプラスしながら、少しずつゆるゆるの状態を体感してみてくださいね。

からだのチカラをぬくことは簡単そうに思えるけど、実はとてもむずかしいことではないかと思います。
ただ横になればいい、ただ目を閉じればいい、だけではないんですよね。

寝つきが浅かったり、常に頭のなかで考え事をしてしまったり、疲れがとれにくかったり。
そんな状態のときは無意識にチカラが入ってしまっているからかもしれません。

からだはだいたい2極のバランスがとれた状態がベストなので、
まずはたっぷりと呼吸すること。
しっかり動いたらしっかり休むこと。
縮んだら伸びること。
そんなことをクラスのなかでも意識しながら、ゆるんでいけるからだをつくっていきましょう。

音のヨガということで、大小さまざまなシンギングボウルを所々で鳴らしていきます。
自然とリラックス状態のα波になったり、森林浴をしているかのような気持ちよさやリフレッシュ感を味わってみたり、
スタジオでは生だからこそ細胞レベルで響くの音の振動もたっぷりと体感してくださいね。

終わりのシャバアサナは通常よりも長く時間をとり、簡単にシンギングボウルの演奏をいたします。
そのまま眠ってしまっても構いませんので、どうぞ極上のリラックスタイムをお楽しみください。