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尾崎由佳

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業ビル４F

大忙しの平日を乗り越え迎えた土曜日。
ちょっぴり朝寝坊も自分に許し、午前中をゆったり過ごした後は、
アクティブなヨガで心と身体に心地よいスパイスを届けてください！

笑顔で週末を楽しむための、元気をチャージする60分です！

休息のとりかたにも様々ありますが、このクラスではみなさまと一緒に、
楽しい積極的休息（アクティブレスト）となるヨガ時間を過ごしたいと思います。

丁寧にウォーミングアップをして、汗ばむ程度の運動強度で全身を大きく動かすヨガをします。
ポーズをじっくり味わうというよりは、少しフロースタイルよりの、流れのある動きを楽しむヨガです。
難しいポーズは行いませんので、ヨガ初心者という方も心配なくご参加いただけます。

日頃の運動不足の解消に。
デスクワークやリモートミーティングでたまったストレスの解消に。

大きく伸び伸び身体を動かし、たっぷりと呼吸を全身に通すと、心もしゃきっと前向きにチューニングされます。
実際、血行が促進されることで体内に溜まった疲労物質（乳酸）が排出されて、ストレスホルモン（コルチゾール）が減り、疲労回復効果を得られたと実感できるという効果もあるそうです。

せっかくの週末。
笑顔で楽しみ尽くしたいですよね！
しっかりと汗を流して、内側から自然と笑顔が溢れるような、そんな楽しいヨガ時間を一緒に過ごしましょう！