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「できないことも楽しめる自分になろう」

数ある運動の中で、
唯一と言っていいほど、
できないことや苦手なことを楽しめるのが『ヨガ」でだと思います。

プライドや完璧主義など。
マットの上で自分を縛っていたものを手放すと、
何事も楽しもうとする、心の余裕が養えますよ。
どうせやるなら、楽しんでやりましょう！

バランスポーズはお好きですか？
片足で立つバランス系ポーズを苦手と思う方、
多いのではないでしょうか？
この先もしっかり歩むためにも
あえて苦手にチャレンジしてみましょう。

バランス力とは
止まっている時も動いている時も、
安定する状態を維持していくための能力です。
バランス力が弱くなると、
「立つ」「歩く」の生活の基本の動作がしづらくなります。

そして、安定する状態の維持は
筋力だけではなく、
視覚情報・感覚情報など脳への伝達と、
脳から身体への神経伝達で成り立ちます。

身体を支えるために重要な
足裏にあるバランスセンサー
「メカノレセプター」
足裏のセンサーの感覚をアップさせて
脳への情報伝達に滞りがおきないように
神経回路を鍛えておきましょう。

片足バランスはなかなか難しいです。
そんな中にも、
こどもの頃のように
一生懸命がんばっている
自分を感じることができると
心の土台も安定するのではないでしょうか。

からだと心の健康のために
let’s try！



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《ヨガ祭2021》
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3/1〜31まで「毎日少しずつ、健康を積み重ねる」をテーマに、さまざまな講師による10分ヨガやエクササイズ、60分のヨガクラスを毎日配信！
いろんなヨガをお楽しみください！
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