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東京都 文京区 千駄木3-36-11
バンデミエール・ヨガスタジオ

Natural、Neutral、Now、アーサナを通して3つの “N” を意識します。
まずは、return to your Natural ～自然に還る～
力みや偽りを解いて、身体のどこにも無理が無く、自然体で立つことを実感しましょう。

初日の〈10/19〉は、return to your Natural ～自然に還る～ をテーマに。

自然体とは、身体のどこにも無理がない状態。
立位の基本アーサナを細かく見ていくことで、余計な力を必要とせずに力強くいる場所を探します。

力みを解いていくことで心の中にある偽りも手放し、自分の内側に安心安全な場所を感じます。
いつでもそんな場所、自然体に戻れる自分を見つけましょう。

激しい動きなはく、ハタヨガをベースにじっくり動かしていきます。
それぞれの “N” を意識することで、普段のクラスでよく登場する基本のアーサナほど、
よりシンプルに身体の内側のエネルギーの流れや繋がりを感じることができるのではないかと思います。

ヨガを始めたばかりの方やこれから始めたいと思っている方、
もっと深めてみたいと思っている方も、
つい外へ外へ向きがちな意識を今一度自分自身に向け、さらなる可能性を探りましょう。

そして、最後に短い瞑想を行ないます。
アーサナで身体と向き合った後に座法をとり、ご自身をしっかり感じ、その心地よさを感じてください。
その感覚の中に、新しいご自身との出会いがあれば、幸いです。