summary概要
【アサナを高める通り道】
アサナの質を高めるためのステップ、そしてアサナによって整えた身体で呼吸の通りを拓くことをテーマに。
contents詳細内容
アサナとはヨガのポーズを示します。日本語に訳すと座法という意味があります。
座法を整える為に様々なヨガのポーズが存在します。
様々なアサナの中から『ダウンドック』をピックアップし、練習していきます。
体の使い方や組立て方に着目し、90分間で全身を整えたダウンドックを目指し、知るという点にフォーカスします。
クラスの中で繰返されることの多いダウンドック。だからこそ安全且つ効果的な方法を知り、より良いヨガライフに繋げていきましょう。
クラスではブロック、ベルトはもちろん壁やブランケット、人の手を借りながら体を開拓していきます!
アサナを高めて呼吸の通りを拓き、同時にココロの変化もお楽しみください。
アサナの質を高めることや誤った方法で繰り返し行うことでの怪我防止にもつながっていきます。
普段行っているアサナの見え方が変わることはもちろん、意識する場所が変化することによって身体への響きは大きなものに。
全てのアサナの繋がりがクラスの中に存在します。
身体にはたくさんの可能性が秘められています。
皆様それぞれの未開の地を開きに!新たな気付きと共にアサナを高めていきましょう。