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【新しい私にチャレンジ】

暑かった夏ももう少しで終わり･･･時間の流れはどんどん早くなっていきますね。

年明けには「今年は何か新しいことをしてみたい！」と思っていたのに何をやっていいのか、そもそも出来るかなと足踏みしていたり。

躊躇してしまうのはもったいない！今からでも始めやすいヨガクラスをタイプ別にご紹介。

 

【あなたに合うヨガクラスは】

普段からヨガを受けている人も、初めてヨガをスタート人もレッスンを受けるまではどんな事をするのか、難しくないか、柔らかくないけどこのクラスは受けても大丈夫？と不安ですよね。そんな不安を少しでも解消出来る様に内容をご紹介していきます。

 

～ヨガで癒されたい、疲れをとりたい方～

オススメクラス：リラックスヨガ・リストラティブヨガ

運動量：★

クラス内容：リラックスヨガほぼ座っている状態でポーズを取ります。ヨガが初めての方や柔軟性が不安という方にもトライしやすいクラス。

リストラティブヨガは更に体へ負担が掛からない様にマット以外のアイテムも使って究極の癒しの時間を過ごします。

 

～スカッとしたい！日頃のストレスを発散したい方～

オススメクラス：ホットヨガ・フロークラス

運動量：★★

クラス内容：ホットヨガはその名の通り暑い環境の中で行うヨガです。気温３７度前後、湿度約６０％の中で行うので少し動いただけで汗だらだら。体の中の老廃物を出しやすく冷えを改善しやすくしてくれます。

フロークラスとは吸う息で１つの動き、吐く息で１つの動きをメインとするクラスです。立ちポーズも多いので終わった時の爽快感はたまらないです。

 

～新しいチャレンジをしたい方、普段のヨガに飽きてしまった方～

オススメクラス：サップヨガ

運動量：★★

クラス内容：プールや海の上でボードを使い行うヨガです。波があるのでマットの上で行うヨガと比べてより体幹が鍛えられてきます。バランスが取れず水の中に落ちてしまうこともサップヨガの楽しみの１つ！

 

【今週末からチャレンジしてみては？】

ヨガと言っても様々な種類があります。種類があるからこそあなたに合ったヨガがきっとあるはず。気になったクラスを検索してみてぜひ今週末に行ってみてはいかがでしょうか？