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尾崎由佳

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑ビル 4階

ヨガのポーズや呼吸法とセルフマッサージを組み合わせ、肩こり、腰痛、冷えなどのからだの不調にはたらきかけていきます。
日々の疲れが蓄積されたカラダから、不要なものを流し出し、自分を解放・リセットしていきましょう。

ご妊娠中の方にも参加いただけるプログラムです。ヨガを通して気分転換を！

からだの内側も外側も、様々なものがめぐっています。

川の流れが止まると水が濁っていくように、私たちは常にいろんなものを交換したり、手放したり、取り入れたりを繰り返して動けるからだを保っています。

このクラスは、そんなからだの内外の「めぐり」に、ちょっとだけ敏感になってみるヨガクラスです。
そのために大切にしたい、２つの視点をご紹介します。


①セルフチェック

からだの内側の流れが滞ると、肩こりや冷えなど、いろんな不調が顔を出します。
自分の中の「めぐり」が悪くなっている本当の部分に気付くことが、意外と大事。

腰痛の原因が、実は足首にあったり、頭痛の原因が、実は背中にあったり。
不調の裏側には、さまざまなメッセージが隠れています。

セルフマッサージやほぐしのエクササイズでご自身をチェックしてみます。
驚くような音が、からだの中から聞こえてきたり、思わず息がもれたり。
内なる声をたくさん聞いてあげてください。


②イマジネーション

自由で豊かな想像力は、わたしたちのからだの内外に、大きなエネルギーの流れを作り出してくれます。

ポーズをとる中での呼吸の通り道や、動きの中での空気や大地との触れ合い。
カタチとしての身体を超えた、エネルギーとしてのからだをイメージします。

わたしが感じている世界観をシェアさせていただきますが、もちろんそれに合わせる必要はありません。
こころの赴くまま、イメージの流れを止めずにいると、心地のいい開放感や、なんとも言えない感謝の気持ちと、きっと出会えると思います。



セルフチェックとイマジネーションを楽しむヨガ。
解放されていくからだで味わう、果てしなく自由な世界を楽しんでいただけましたら幸いです。


ポーズとしては、大きなリンパ節に働きかけるものが多く登場します。
クラス後のトイレも楽しみにしていてくださいね！笑