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みさ

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東京都 葛飾区 東金町1-45-9
NK金町ビル2F

ヨガで身体の軸を整え、歩くために必要な柔軟性や安定性を養います。
最後はミニウォーキングレッスンも行います。
忙しい毎日だからこそ、歩くという何気ない時間を、身体と心を整える時間へ変えていくクラスです。

歩くことは、誰もが毎日行う最も身近な動作です。
けれども、忙しい毎日の中では、自分の姿勢や身体の使い方を意識する機会は意外と少ないものです。

このクラスでは、ヨガを通して身体の軸を整え、歩くために必要な体幹の安定性や足裏の感覚、股関節・足首・胸まわりの柔軟性を養い、無理なくここちよく歩ける身体づくりを目指します。

呼吸に合わせて全身を丁寧に動かしながら、身体のつながりやバランスを感じ、自分自身の身体と向き合う時間を大切にします。

レッスンの最後には、整えた身体を日常へつなげるためのミニウォーキングを行います。
ウォーキングがメインではなく、姿勢や重心、足の運び方などのポイントを確認しながら、ヨガによって生まれた身体の変化を、実際の歩きの中で体感していただく時間です。

歩き方を少し見直すだけでも、身体への負担が軽減され、呼吸が深まり、毎日の動きはより快適になります。

忙しい毎日だからこそ、特別な運動を増やすのではなく、「歩く」という日常の動きを整え、自分の身体や動きを丁寧に味わうことが、身体と心をいたわる第一歩になります。

レッスンで終わるのではなく、その心地よさを日常へ。
歩くたびに姿勢や呼吸を思い出し、自分自身を整える時間へとつなげていきましょう。

ヨガ初心者の方や運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。日々をより軽やかに、心地よく過ごしたい方におすすめのクラスです。