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33mimi37

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
千駄木センチュリー21 2F

ヨガのポーズを楽しみながら姿勢を意識するってどうゆう風に動けばいいんだろう？？その時呼吸はどう通したらいい？？など試行錯誤しながら考えました！みなさんとも姿勢を意識しながら過ごす45分間を楽しめたらと思います！

みなさんは日常でどのくらい姿勢を意識しますか？疲れた時、ケータイを見てる時、仕事中ふと抜けがちな姿勢。私自身もついつい猫背になってしまう瞬間が多く写真を見返した時などに『もっとシャキッとした姿勢になりたい！』と思うことが多いです。今回はそんなきっかけからこのチャリティークラスで姿勢の意識というところからみなさんと一緒にヨガを深めていけたらと考えています。

ヨガの動きの中で『軸伸展』という体の動かし方があります。軸伸展とは、本来はカーブして構成されてる背骨、そのカーブを緩め背骨を引き伸ばすことで体幹へと意識を向けやすい動きです。体幹を鍛えることでブレやすい軸が安定しやすくなったり、姿勢の維持にも繋がります。このクラスではいろんなポーズのなかで軸伸展の動きを取り入れ、背筋や腹筋を使って体幹を意識した動きを一緒に行っていきます！

姿勢が良くなると印象がパッと明るく見えたり、気分が良くなったり、呼吸が通りやすくなったり、、。このクラスが終わった後に少しでも日常で姿勢への意識をして頂けたら嬉しく思います。