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Ryo

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https://www.instagram.com/rior_book?igsh=MXRiNXZrOGt1bGEz

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー21-2F

今の自分はなにを感じている？どんな感情や思いを抱えている？
今という瞬間を一緒に集中してみたい方、頑張りすぎている自分をねぎらい、優しくほどいていく余韻を味わう45分間のクラスです。

私自身、ヨガをするときに、大きな伸び、たくさんの呼吸の後、ふわっと力が抜けていくような心地好さが大好きです。 そんな感覚をみなさまと共有できるクラスを作りたいと思い、今回のテーマを考えました。

テーマは 「集中と開放」 です。

普段の日常の中で、自分自身のことをゆっくり感じたり、見つめたりする時間はどれくらいあるでしょうか。

このクラスでは、意識を自分の内側に一点に集める時間と、ふわっと広げていく時間。その両方を行き来しながら、動いていきます。
バランスポーズも取り入れ、キープする時間では、少しだけチャレンジを楽しんでみたり。
視点を変えて、ひとつひとつ、呼吸を重ねてみます。
自分自身を見つめる時間を味わい、優しくほどいてあげる、そんなじんわりとした呼吸の波を感じていただけたら嬉しいです。

そして、クラスが終わる頃には、みなさまが抱えている様々なものを少し手放し、 「なんだか身体が軽くなったな」 「少し肩の力が抜けたな」 そんなふうに感じていただけたら、とても嬉しく思います。