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Ayan

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
千駄木センチュリー21 2F

『雲の上はいつも晴れ』
たとえ
どんなに激しい雨が降り注いだとしても
雲の上はいつも晴れ☀︎

視点を変えてみると、心がホッとするかも知れません。

毎日、頑張り続ける体にも
ホッとする感覚を味わってみませんか？

このクラスでは裏ももを収縮したり、伸ばしたり、
バランスをとったり、と
ふんばることが多いかも知れません。
クラスが終わった後に
余計な力みを解く感覚＝体がホッとする感覚
を味わってもらえたら嬉しいです。

昔から太ももが太く、ズボンをカッコよく履きこなせないことがコンプレックスでした。
スクワットやジョギングなど試みましたが効果が得られず、落ち込む日々。

ヨガを通して、前ももの張りを取るには、裏ももをしっかり鍛えることが大切だと感じました。
そのため、今回のチャリティクラスでは、【裏もも】にフォーカスしながら
▶︎全身の伸びを楽しむウォームアップ
▶︎裏ももの収縮を感じるエクササイズ
▶︎力強い下半身を生み出すポーズ
▶︎手足の3点でバランスポーズにも挑戦！
という内容になっています。

日頃、お仕事や子育てを頑張っているみなさん！
たまには自分のために時間を費やしてみませんか？

普段から運動している方も
運動がお久しぶりな方も
しっかりと汗をかきたい方にオススメです！


頑張る感覚。力を抜く感覚。
意識を自分へと向けながら、色んな感覚を楽しんでもらえた嬉しいです。