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yuta-ゆうた

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https://www.instagram.com/y.yuta0806/

東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー21-2F

ポーズを取ろうとするほど、気づけば身体が固まっていることはありませんか？
このクラスでは体幹のあたりに呼吸をつなげ、ヨガでよく出会うポーズを丁寧に味わいながら呼吸を磨き育てていきます。
集中とほどける感覚を行き来しながら、「なんかいい感じかも」という小さなはなまるを見つける時間です。

柔らかくならなきゃ、、ちゃんとポーズを取らなきゃ！などなど。

そうあることを目指すガッツ、大好きですっ！
でもそう思えば思うほど、気づいたら身体がぎゅっとなって、あ、呼吸してなかった、なんてことも。

もちろんヨガといえば呼吸だよねーですが、このクラスでは、特に体幹につなげる呼吸に注目します。
でも「鍛えるぞ」という感じではありません。
どんな方でも安心して自分の内側との会話を楽しめるクラスです。
ほんの少しチャレンジするとこも楽しみながら、お腹や背中、身体の真ん中あたりに、呼吸が集まり広がる感覚。
そこへじんわりアクセスしていきます。

ヨガでよく出会うポーズたちも、ひとつひとつを急がず、祈りを込めるように丁寧に。
形をきれいに取ることよりも、そのポーズの中で呼吸がどう広がるのか。
どんなポーズの中でも、芯にはしなやかさがあるように。
そんなことを感じながら、次第に末端まで道筋ができるような呼吸を磨いていきます。

といっても、ゴシゴシ磨くようなイメージではありません。
流れる水が、長い時間をかけて石の角を少しずつ丸くしていくように。
動きと共に呼吸が身体の中を通りながら、気づかないうちに余計な力をさらってくれるような、そんな静かな磨き方です。

深く集中していると、ふっと身体がゆるむ瞬間があります。
その「ほどける感じ」まで、しっかり味わう時間。
そして大切に磨き育てたその感覚が日常にも広がっていく。

そんな、小さな旅のような60分です。

クラスの中で、心地よさを見つけたら、どうぞその感覚をたくさん楽しんでください。
そのたびに、もうひとつ呼吸を染み込ませて。

終わる頃には、自分の中に小さなはなまるたちが、きっとにこにこ咲いています。