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Yukako

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
センチュリー21-2F

ゆらぎ世代のあなたへ。眠れない、イライラ、落ち込み、だるさ、動悸、実はそれ全部『脳の誤作動』が原因です。
この脳の誤作動を正常化する方法の一つとしてヨガの呼吸や幾つかのポーズがあります。１日の始まりに実践すれば１日を穏やかに過ごすことができますので”ゆらぎ”にお悩みの方はぜひご一緒に整いましょう！

３５〜４５歳をプレ更年期、４５〜５５歳は更年期といいます。最近では女性ホルモンのアンバランスによる身体的・精神的な症状を表現する『ゆらぎ期』とも言われています。
ゆらぎ世代の不調のほとんどが自律神経の乱れによるものです。
自律神経は脳の視床下部という部分がコントロールをしており、この部分の誤作動が自律神経の乱れの原因となります。
視床下部は感情の影響を受けやすいという特徴があるため、日々のストレスケアは非常に重要な点となります。

特に女性ホルモンの一つである『プロゲステロン』は抗ストレスホルモンの前駆体であるため、ストレスが多い人はそれだけプロゲステロン不足に陥りやすく、ゆらぎを助長する原因ともなり得ます。

このクラスでは、呼吸法や幾つかのポーズを組み合わせることで、脳にしっかりと酸素を巡らせてそのリズムをサポートし、ゆらぎがちな心と体を健やかに保ちます。

私自身も更年期に突入し、体調の変化を少しずつ感じているお年頃です。
ヨガは魔法のお薬ではないので、更年期を無かったことにはできませんが、あなたと一緒に自分を整える時間を持つことで、健やかに１日をスタートできれば嬉しいです！