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バンデミエール

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑ビル 4階

「豊かな呼吸が教えてくれる、揺るぎないもの。」
今年のヨガ祭のテーマです。
押上ラストの祭クラスは、効かせるヨガで呼吸を楽しみます！
呼吸に関わる筋肉をほぐして鍛えて、循環力アップを目指すヨガ的ワークアウトをご紹介♪
滝汗必死、だけど楽しい！わくわくのブレスワークで千駄木にバトンを渡しましょう！

「効かせるヨガ」で夏が始まる！

6月最後の日曜日。もう梅雨は明けるかしら。それともまだまだジメジメかしら。
でもきっと気温はぐんぐん上昇して、心と身体も夏を迎える準備を急ぐ頃かと思います。

バンデミエール、夏の定番「効かせるヨガ」は、今年のヨガ祭テーマを受けて“呼吸”にフォーカス！
ブレスワークとヨガ的ワークアウトを掛け合わせ、めぐる身体づくりをわくわく楽しむ時間をお届けします♪

実は、夏という季節は、呼吸力が弱まると言われます。

・室内外の気温差で自律神経が乱れがち
・猛暑で心拍数があがっちゃう
・湿気で空気が重く息が吸いづらい
・知らず吸い込んだカビ菌に肺が弱ることも・・・

あらら、なんだか憂鬱になりそうなことが並んじゃいましたが・・・

効かせるヨガで気分を上げて、豊かな呼吸がめぐる身体をつくっておけば大丈夫！

喉・胸・お腹・骨盤底筋。
呼吸に関わる筋肉についてちょっとだけお勉強をしたら、
あとはワイワイとほぐしたり鍛えたりのヨガポーズを取り入れたシンプルな反復運動をリズミカルに楽しみます。
おうちでも練習しやすいブレスワークや動きをご紹介しますので、夏のセルフケアの予習として、ぜひご参加ください！

✔︎呼吸って難しいんですけどって思っちゃう方
✔︎緊張がなかなか抜けず、脱力するってどういうこと？という方
✔︎毎年夏バテで鬱々しちゃう方
✔︎しっかり動いてストレス解消したい方
✔︎いつものヨガで筋力不足を感じている方
✔︎逆にもうちょっと刺激が欲しい方
✔︎ご自宅での練習をより安全に、効果的に行なっていきたい方

呼吸で夏を制す！
滝汗必至・笑顔満載、熱くて楽しいヨガ時間にわくわくしましょう！