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バンデミエール

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東京都 文京区 千駄木3-36-11
千駄木センチュリー21 2F

忙しい毎日の中で、自分の体や心の状態に目を向ける時間を持てていますか？
『内側から整えるヨガ』は、３人のリレー形式で行うクラス。
今の自分をやさしく見つめ、背骨や骨盤を心地よく動かしながら、あるべき姿勢へと整えていきます。
呼吸とともに動くことで、心まで軽やかに。体と心のバランスを整える時間を、一緒に過ごしてみませんか？

・気づくと肩に力が入っている
・正しい姿勢がわからなくなっている
・体も心も、なんとなく重たい

そんなふうに感じている方にこそ、届けたいクラスです。

『内側から整えるヨガ』は、元気いっぱいな3人で繋いでいくリレークラスです。
このクラスでは、体と心を心地よい状態に整えていくことを目指します。

KANAのパートでは、まず普段のご自身の体に目を向け、少しずつ体をほぐしていきます。
Minaのパートでは、背骨や骨盤をじっくり動かすことで、姿勢を整え、体も気持ちもふっと軽くなっていく感覚を味わいます。
mayu のパートでは、頑張った体にご褒美をあげるように、優しく緩めたり、気持ちよく伸ばしたりしながら、心も体もリラックスしていきます。

今の自分を知り、あるべき姿にそっと近づくヨガの時間。
体が軽くなると、心もふっと軽やかに。
一緒に、自分本来の心地よさを見つけ、日々の中でも意識できるようにしていきましょう！