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後藤真弓

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上ビル4F

概要
テンセグリティー・ヨガは相反する力学で成り立つ構造を元にアサナを使って自身の中のバランスとれた状態を体現していきます

テンセグリティー・ヨガは、引っ張る力と戻ろうとする力と相反する2つの力で均衡を保つシステムを想像力を使い自然と体が整っていくヨガです。
例えば、体の外側の空間を感じてみたり、バランスのポーズをとる時に、足裏を踏みしめるのではなくつり革をつかむように上へ上へ伸びてみたり。胸を開きたかったら、背中側の景色を思い浮かべてみたりというように、普段、ポーズをとるとき意識を向けやすい方の反対側を感じてみます。
イメージをもつことで自然と力みが抜け、360度全方位を体全体で捉えることができます。さらに円周を描いていくような動きでアーサナをとることで個人の可動域の中でのアライメントと、自己安定力を養ってくれます。
空間を捉えたり想像する力は感覚神経を刺激し同時に筋肉運動が発動することで自ずと呼吸は整い気が巡り、体の中で調和されていきます。
体の内側と外側とバランスのとれた状態は疲れない肉体と気の流れを促してくれます。
前半はゆったりとした動きで体の緊張と心の縛りを外します。そこからさまざまなイメージの中で、基本的な立位のポーズを流れるようにヴィンヤサフローで繰り返していきます。


バランスポーズが苦手な方や日常生活やヨガで頑張りすぎてしまいがちな方にオススメです。
テンセグリティー・ヨガ®️とは
https://www.tensegrity-yoga.com/