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chisa

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東京都 墨田区 業平2-14-1
五十畑工業押上ビル4F

自分の心と身体の状態を素直に受けとって、その後のパフォーマンスにつなげるクラスです。
朝、家を出る前に天気予報を見てから服装やその日の行動を調整するのと同じように、自分の心や身体のその日の状態の予報をしていきましょう。

1日を始める朝。自分の心の状態を受け取り、ヨガのポーズの動きの中で身体の状態も受け取っていく。その日の状態に合わせて心や身体を自分でできる範囲で調整していく。クラスの内容を通して、少しでも「セルフコンディショニング」の時間を毎日作れるようになる、そんな１時間にしていきたいと思います。
セルフコンディショニング」とは、自分自身の心や身体の状態を主体的に整えたり維持することです。
不調の全てを自分の力だけで解消していくということでは決してなく、自分のできる範囲で、その日の心や身体の状態を把握し調整していくことが、この先の長い人生、自分の心と身体と上手く付き合っていくために大切です。

ヨガは自分の感覚に意識を向けることを助けてくれるので、自分の心地の良い状態とはどんな状態かを教えてくれます。
そしてそこから、どんな人に自分はなりたいのか、どんな風に自分の時間を過ごしたいのかをイメージしやすくしてくれると思います。ヨガのそんな力を通して、みなさんの「ときめく1日の始め方」を見つけるクラスになればと思います。

毎朝少しでも自分自身の心や身体を調整するための時間を作るきっかけとなるクラスになりますように。
クラスは1時間の内容ですが、気に入った部分を切り取って毎朝の時間に取り入れていただければ嬉しいです！